Xin chào bạn! Trong câu hỏi của bạn, có điều Duy đồng ý và không đồng ý. Điều Duy đồng ý thứ nhất là “tốc độ hấp thu của carb nhanh hơn”. Nếu không học qua lớp THOL School thì các bạn có thể cảm nhận được rằng ăn carb sẽ no rất nhanh, hơn nữa, carb đẩy insulin . Ngược lại, quá trình hấp thu fat trải qua rất nhiều quá trình, vì vậy mà fat hấp thu sẽ lâu hơn. Điều Duy không đồng ý là những lập luận về cách sử dụng carb và fat. Sự phục hồi là rất quan trọng đối với tất cả mọi người trong mọi hoạt động. Tập thể hình thì sự phục hồi này còn cần thiết và quan trọng hơn. Trong cơ bắp của chúng ta bao gồm cơ và glycogen. Khi bạn tập tạ, glycogen sẽ được đốt hết hoặc gần hết, vì vậy cần phải phục hồi lại nó. Để làm được điều này phải cần đến carb. Bổ sung carb và protein cho cơ là 2 thứ rất quan trọng. Mỗi người bình thường có chứa tối đa 500g glycogen. Khi tập luyện hết sức bạn đã tiêu tốn 300g glycogen, bạn cần nạp lại để phục hồi số glycogen đã mất. Đây chỉ đơn giản là bài toán bổ sung. Đương nhiên trong cơ có lưu trữ 1 ít fat, nhưng đây là điều không ai mong muốn và đây việc phục hồi fat trong cơ cũng không phải điều được ưu tiên. Vì vậy sau tập không ăn carb mà ăn fat thì trên quan điểm của Duy là không đúng. Duy không khẳng định những điều người đó nói là đúng hay sai. Tùy thuộc vào quan điểm và cách nhìn nhận của mỗi người, nếu thấy phù hợp thì bạn có thể áp dụng đối với bản thân mình.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi