HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 581 - BBT SẼ CÓ CHÍNH SÁCH TRỢ GIÁ MỚI

Xin chào bạn! Duy rất cảm động khi đọc được những dòng thư mà bạn đã chia sẻ. Chúng ta hạnh phúc vì chúng ta lành lặn, có tất cả mọi giác quan như những người bình thường khác, có thể làm việc và tận hưởng được cuộc sống trọn vẹn, rõ ràng. Tuy vậy, trong công việc, chúng ta vẫn còn gặp nhiều khó khăn, đến với gym cũng là cả sự nỗ lực và cố gắng rất nhiều. Vậy mà bạn là người khiếm thị mà bạn vẫn duy trì một tình yêu đối với gym, tập luyện nghiêm túc và kiên trì. Thực lòng Duy rất khâm phục ý chí và nghị lực của bạn.

Đọc lời tâm sự của bạn, Duy nhận thấy mình đã có một thiếu sót tương đối. Đó là, tại sao có chương trình trợ giá cho đối tượng thu nhập thấp là học sinh, sinh viên mà không có chương trình trợ giá cho những người cần thiết và đặc biệt hơn như những người khuyết tật? Đối với người khuyết tật, họ cố gắng sống một cuộc sống như những người bình thường đã khó, họ lao động, làm việc để kiếm được những đồng tiền mưu sinh còn khó hơn. Ông bà ta có câu: “Lá lành đùm lá rách”. Duy không dám nhận mình là lá lành, nhưng Duy sẽ cố gắng làm hết tất cả những gì có thể trong khả năng của mình, trên nguyên tắc “hợp lí, hợp tình, hợp pháp” để có thể giúp đỡ được tất cả mọi người. Vì vậy, sau chương trình hỏi đáp này, Duy sẽ ra một kế hoạch trợ giá thực phẩm bổ sung cho những người như bạn – những người khuyết tật. Duy hi vọng rằng Duy có thể giúp đỡ được bạn phần nào để bạn tiếp tục duy trì tình yêu với gym. Duy cũng đồng quan điểm với bạn: “thể hình không của riêng ai”. Mọi người đến với thể hình vì những mục đích khác nhau, mỗi người có một cuộc đời, một nghề nghiệp khác nhau, không phải ai tập thể hình thì cũng đi chuyên về thể hình. Với mỗi người, thể hình chỉ là một phần nhỏ phục vụ cuộc sống. Nhưng khi chúng ta giao thoa và giúp đỡ nhau, điều đó tạo nên cộng đồng THOL. Duy chúc bạn ngày càng khỏe mạnh, luôn thành công trong công việc và cuộc sống.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy nghĩ rằng, không có loại thực phẩm bổ sung nào có thể đảm nhiệm đủ cả 2 chức năng vừa là pre-workout vừa là intra-workout . Trong giai đoạn này, THOL có sản phẩm intra-workout là Pursuit RX . intra-workout có đặc điểm là một loại carb và protein nhanh, còn pre-workout là cung cấp năng lượng. Duy khẳng định lại lần nữa rằng không có sản phẩm nào có đủ 2 khả năng trên, nhưng có thể miễn cưỡng chấp nhận 1 sản phẩm đó là Outlift . Outlift là 1 thực phẩm bổ sung pre-workout quá đỉnh, Duy không cần phải nói thêm, hơn nữa, trong thành phần còn chứa 600gram/liều BCCA có nguồn gốc đàng hoàng nên các bạn hoàn toàn yên tâm. Tuy nhiên, nếu bạn tập buổi sáng mà chưa ăn gì, chỉ có Outlift thì bạn nên cân nhắc lựa chọn giáo án tập cho phù hợp. Bạn không nên tập theo giáo án MaxOT hoặc Lean Body . Thay vào đó bạn cần chọn những giáo án cường độ cao có lượng tạ nhẹ hơn ví dụ như Super Set, Tăng cơ 6 buổi 1 tuần v.v… Như vậy sẽ hợp lý hơn với lịch tập cho buổi sáng và pre-workout . Nếu tập nặng quá mà dinh dưỡng không đủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ngày hôm đó bạn làm việc không còn hiệu quả nữa.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Trong câu hỏi của bạn, có điều Duy đồng ý và không đồng ý. Điều Duy đồng ý thứ nhất là “tốc độ hấp thu của carb nhanh hơn”. Nếu không học qua lớp THOL School thì các bạn có thể cảm nhận được rằng ăn carb sẽ no rất nhanh, hơn nữa, carb đẩy insulin . Ngược lại, quá trình hấp thu fat trải qua rất nhiều quá trình, vì vậy mà fat hấp thu sẽ lâu hơn. Điều Duy không đồng ý là những lập luận về cách sử dụng carb và fat. Sự phục hồi là rất quan trọng đối với tất cả mọi người trong mọi hoạt động. Tập thể hình thì sự phục hồi này còn cần thiết và quan trọng hơn. Trong cơ bắp của chúng ta bao gồm cơ và glycogen. Khi bạn tập tạ, glycogen sẽ được đốt hết hoặc gần hết, vì vậy cần phải phục hồi lại nó. Để làm được điều này phải cần đến carb. Bổ sung carb và protein cho cơ là 2 thứ rất quan trọng. Mỗi người bình thường có chứa tối đa 500g glycogen. Khi tập luyện hết sức bạn đã tiêu tốn 300g glycogen, bạn cần nạp lại để phục hồi số glycogen đã mất. Đây chỉ đơn giản là bài toán bổ sung. Đương nhiên trong cơ có lưu trữ 1 ít fat, nhưng đây là điều không ai mong muốn và đây việc phục hồi fat trong cơ cũng không phải điều được ưu tiên. Vì vậy sau tập không ăn carb mà ăn fat thì trên quan điểm của Duy là không đúng. Duy không khẳng định những điều người đó nói là đúng hay sai. Tùy thuộc vào quan điểm và cách nhìn nhận của mỗi người, nếu thấy phù hợp thì bạn có thể áp dụng đối với bản thân mình.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bia rượu là những thực phẩm có chứa cồn, đem lại năng lượng cao cho cơ thể, làm giảm khả năng tổng hợp và phục hồi protein của cơ bắp, dẫn đến sự phát triển cơ cũng khó hơn.

Trong thành phần của nước ngọt có chứa đường, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành mỡ là chủ yếu. Điều thứ 2, nước ngọt sẽ không làm cho cơ nhỏ đi nhưng sẽ làm lượng mỡ trong cơ thể tăng, cũng có thể kèm theo lượng đường tăng dẫn tới nguy cơ bị tiểu đường rất cao nếu sử dụng nhiều. Nước ngọt có gas chính là CO2, khi gặp xương trong cơ thể rất “khoái”, nó có thể đốt xương chút ít. Tóm lại, nếu sử dụng nước ngọt nhiều sẽ làm mỡ tăng, đường tăng và xương yếu. Vì vậy, các bạn không nên sử dụng quá nhiều nước ngọt, chỉ nên uống điều độ, vừa phải và hợp lí thì sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Thú thực với các bạn rằng Duy không có thời gian để quản lý chương trình Kiểm Tra Kiến Thức Thể Hình, nhưng cũng không yên tâm khi giao cho người khác. Vì vậy, hiện giờ chương trình này tạm thời chưa thực hiện được. Số tiền mỗi năm mà Duy bỏ ra cho chương trình này khá là lớn. Bỏ thì cũng không được nhưng duy trì thì không đem lại hiệu quả. Vì vậy Duy vẫn còn đang phân vân trong vấn đề này. Nếu như có bạn nào thực sự đủ khả năng và Duy tin tưởng thì sẽ giao cho bạn đó phụ trách chương trình này.

Quay trở lại với câu hỏi của bạn, Duy sẽ không thay đổi khi chọn câu trả lời sai sẽ hiện ra luôn câu đúng. Làm như vậy các bạn học sẽ rất nhanh nhưng không có sự chủ động. Lần 1 các bạn làm sai thì lần 2 làm lại sẽ đúng vì đã biết rõ câu trả lời. Các bạn sẽ không có sự thắc mắc, không tự đặt cho mình những câu hỏi như: “tại sao lại sai? Sai ở đâu?” v.v… Chính vì sự không cam tâm và không phục thì các bạn mới có động lực tìm hiểu, giá trị và mục đích mà Duy muốn hướng cho các bạn nằm ở chỗ đó. Phần mềm có cài đặt phần hiện câu hỏi đúng nhưng Duy đã cố tình làm như vậy. Nếu các bạn làm đúng từ 80% trở lên thì câu trả lời đúng sẽ hiện ra. Vì vậy các bạn hãy cố gắng bổ sung thật nhiều kiến thức cho mình để hoàn thiện bản thân hơn và có thật nhiều câu trả lời chính xác hơn.

Bài tập Alternating Dumbbell Curl , khi lên tạ sẽ bị vướng 1 chút ở chỗ đùi. Vì vậy trước khi lên, bạn né đùi qua 1 chút, xoay cổ tay rồi kéo tạ lên, chứ không phải lên đến vuông góc rồi mới xoay. Trong giáo án Max-OT Duy đã phân tích rất kĩ. Bạn hãy tham khảo để tập cho đúng kĩ thuật nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!