Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Nếu bạn tập bên tay phải nặng hơn sẽ ảnh hưởng tới những nhóm cơ lân cận xung quanh . Tuy nhiên còn phụ thuộc vào bài tập mà bạn lựa chọn . Nếu bạn tập những bài compound thì nó sẽ tác động hết, còn những bài cô lập thì ảnh hưởng ít hơn. Vấn đề tay này mạnh hơn tay kia là điều rất bình thường . Cũng có thể do mình thuận tay phải nên làm việc, hoạt động bằng tay phải nhiều nên sự phục hồi của tay phải sẽ chậm hơn so với tay trái, tay trái vì thế mà mạnh hơn.
Trong trường hợp bạn khắc phục như vậy, hoàn toàn là có ảnh hưởng. Tuy nhiên đó là một cách không khoa học, có thể những bài tập đó là bạn tự nghĩ ra, tập như vậy sẽ không được. Nếu bạn cảm thấy kĩ thuật động tác mình tập không sai nhưng vẫn gặp tình trạng lệch cơ thì bạn phải chấp nhận, bạn đừng miễn cưỡng, cố ép bản thân mình, “cưỡng cầu thì không hạnh phúc” . Biết đâu được EDM bên trái của bạn yếu hơn bên phải, sợi cơ ít hơn thì tập có bao nhiêu thì không thể bự bằng bên phải. Thậm chí càng tập càng xấu, có thể gây ra hệ lụy không tốt cho cơ thể. Điều quan trọng nhất vẫn là kĩ thuật động tác được đảm bảo chính xác tuyệt đối , sau một thời gian tập luyện mà 2 bên vẫn không to bằng nhau thì Duy nghĩ khả năng khắc phục tình trạng này rất thấp. Không ai là hoàn hảo cả nên bạn đừng quá đặt nặng vấn đề này, bạn cứ tập luyện sao cho hiệu quả và đúng nhất, sức khỏe duy trì ổn định là được rồi .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness GYM Muscle Anatomy Cơ Vai Shoulder ngực Chest lưng Back Xô Lats bụng Abs Cơ đùi Thigh Quads Hamstring Glutes Bắp chân Calves
Lệch cơ trong thể hình - Nguyên nhân và Cách khắc phục Lệch cơ là 1 hiện tượng phổ biến khi tập thể hình, có những nguyên nhân có thể khắc phục được bằng cách tập luyện và những yếu tố di truyền ADN không thể thay đổi
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
