Chế độ dinh dưỡng như thế nào mới đủ cho cơ phát triển?

Chào bạn,

Với thực đơn này là đủ để cơ bắp bạn phát triển cũng như đây là thực đơn khá giống với anh lúc trước khi chưa dùng thực phẩm bổ sung và dĩ nhiên tại thời điểm đó thì anh thua bạn ở điểm là không có Amino để dùng.

Do đó anh cũng dùng sữa, chuối nhưng không dùng mì tôm vì ăn vào khá nóng mà ở tuổi dậy thì sẽ dễ sinh mụn nên anh dùng thay thế bằng cơm và xôi.

Bên cạnh đó, ngày trước anh có thói quen uống sữa đậu nành mà sáng nào anh cũng mua 1 ngàn sữa đậu nành ở thời đó thì gần được 1 lít và sương sáo để ăn nhưng sau này có nhiều tin tức trên báo nói 2 món này không tốt nên anh đã từ bỏ thói quen ăn uống này.

Như vậy ngày xưa anh còn có thể tăng cơ được với thực đơn giống bạn thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm mà sử dụng thực đơn này thậm chí bạn còn hơn anh ở điểm là có thêm Amino để dùng nhưng vấn đề mì tôm thì bạn có thể cân nhắc đổi thành cơm, xôi, đậu hoặc bắp thì sẽ ổn hơn.

Ngoài ra nếu bạn quá thích ăn mì tôm thì nên chế biến thật ngon cũng như bạn ăn quá ít rau xanh nên bạn cần dùng rau cải ngọt, cà chua, giá cùng với các nguyên liệu khác như tôm, thịt bò, trứng không bỏ lòng đỏ thì đảm bảo tô mì của bạn sẽ vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa rất đẹp mắt rung động “lòng” người.

Anh cũng xin chia sẻ là dạo trước nhà anh nghèo nên mẹ phải đi lao động còn anh sống với bà ngoại nên rất ham chơi, lúc 6 tuổi anh đã tìm cách để bắt cá sặc và cá bống nhỏ ở các bờ ao về để ngoại có thể chế biến các món ngon cho nhà ăn do đó anh đã có đam mê chế biến từ khi nhìn ngoại nấu ăn từ nhỏ nên các chương trình ẩm thực của THOL đã ra đời mà bạn có thể theo dõi cho việc học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm nấu ăn vừa đẹp vừa chất.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!