Có phải cơ tay sau khoẻ hơn thì đẩy ngực cũng khoẻ hơn đúng không?

Em chào anh Duy và chị Hương, em là Duy tập gym đến giờ là đã được 3 tháng rất may là biết đến thehinhonline rất sớm nên em đã có được một kiến thức nhất định và cơ thể của em phát triển khá nhanh, từ 68kg body fat 20.1% lên 72kg body fat khoảng 14-18% (vì gần đây em chưa đo), cảm ơn anh chị rất nhiều. Tuy đạt được một số kết quả như thế nhưng trong quá trình tập em vẫn thắc mắc một số điều như sau : Thứ nhất , anh nói protein giúp xây dựng và phục hồi cơ vì thế sau khi uống whey thì khi sáng ngủ dậy có phải sẽ nhức hơn nếu không uống đúng phải không ạ (xét trong cùng một người, một mức tạ, một giáo án. Nói chung mọi thứ giống nhau chỉ khác ở chỗ uống và không uống đó anh). Thứ hai, trước đây sau khi tìm hiểu và thử các cách hướng dẫn cách đẩy bài Bench Press trên mạng trong đó có cả video hướng dẫn của anh thì em tập vẫn chưa thể đúng kỹ thuật bởi vì sáng dậy cơ ngực có đau nhưng đau rất ít. Bỗng nhiên em nhận ra điều này : Giữa bài Bench Press và bài Middle Cable Fly tư thế rất giống nhau nếu xem bài Middle Cable Fly là mình đang nằm, khác nhau cách xoay cổ tay ,giống như một cái đấm dọc và một cái đấm ngang. Em cũng có thử áp dụng thì sáng dậy thấy cơ nó đau nhức hơn ,cảm nhận nó ăn vào ngực hơn so với trước. Tất nhiên là vẫn cùng một mức tạ như hôm trước anh ạ. Điều thứ ba cũng là điều cuối cùng, có phải cơ tay sau khoẻ hơn thì ngực đẩy cũng có thể khoẻ hơn đúng không ạ? Cuối cùng, em chúc anh chị và công ty BBT cùng các anh chị trong Media Team có sức khoẻ, thành công và vạn sự như ý . Cảm ơn triết lý thể hình phục vụ cuộc sống của anh rất nhiều.