Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, trước tiên Duy muốn nói với bạn một điều rằng cơ thể người ta không ai là có thể phát triển đồng đều và như ý mình muốn , đó là một điều rất khó. Nhưng điều đầu tiền bạn phải xem lại kĩ thuật tập luyện của bạn đã đúng hay chưa .Nói về cơ mông, ngày mà bạn tập phần Lower Body thì những nhóm cơ nằm ở dưới rốn đều được tác động hết, vì vậy không tập riêng mông, vì khi tập tập đùi thì mông đã được ăn vào. Quan trọng là khi bạn Squat, lung bạn phải đưa được về phía sau , thẳng lưng , xuống tương đối sâu ( ở vị trí song song với sàn). Như vậy, cơ mông của bạn sẽ đủ căng và đủ kích thích.Đáng lưu ý hơn, bạn làm sao để cơ mông được kích thích. Nếu bạn có làm theo những chia sẻ của Duy về những bài tập như Squat, Romanian Deadlift,…tất cả những bài Lưng thì bạn phải tạo được một tư thế đứng thẳng, lưng ưỡn ra phía trước và mông đưa ra phía sau, đùi thẳng. Đó là một tư thế chuẩn cho mọi bài tập ở phòng gym.Nếu bạn tập được bài Good Morning chuẩn thì bạn sẽ tập được rất nhiều bài chân lưng ở tư thế chuẩn. Chẳng hạn như bài Row , Romanian Deadlift, …. Còn nói về bài tập mông thì bạn chỉ cần tập tốt bài Squat, Legs Press, Romanian Deadlift, Good Morning…với những kĩ thuật động tác mà Duy chia sẻ là ổn. Thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Nên tập Deadlift hay Romanian Deadlift khi tập lưng? Phân biệt sự khác nhau giữa deadlift và romanian deadlift, bố trí bài deadlift hợp lý khi tập lưng, phát triển cơ bắp hoặc xây dựng sức mạnh góp phần tối ưu buổi tập
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
