Duy xin trả lời bài Deadlift khi bạn xuống căng đùi sau chắc chắn đúng, như vậy mới giữ tạ và hạ tạ xuống từ từ được, điều này là hiển nhiên và hết sức bình thường.
Tiếp theo là vấn đề bài tập Hammer Curl tập 4-6 reps là đủ hay thiếu? Duy xin nói với bạn rằng bản thân Duy tập bài này cũng chỉ tập 4 đến 6 reps mà thôi. Vì bài tập này là đặc trưng cho sức mạnh, sự gân guốc của đôi tay, phải tập ngắn với mức tạ cực nặng mới tác động lên hệ năng lượng creatine – phosphate.
Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi