Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, câu hỏi của bạn có hai vấn đề thắc mắc, một là về dinh dưỡng, hai là về phương pháp tập luyện.
Để giải đáp thắc mắc đầu tiên, Duy xin trả lời với bạn rằng protein không thể thoát ra ngoài cơ thể thông qua đường mồ hôi vì protein không thể thấm qua lớp phospholipid kép của da. Tuy nhiên, mồ hôi của bạn có mùi do ăn nhiều thịt là hoàn toàn có cơ sở. Ăn thịt nhiều, cơ thể phải lọc nhiều, thận lọc nhiều và thải ra chất thải theo nhiều con đường khác nhau, không chất rắn thì chất lỏng, chất khí. Vì vậy, chúng ta cần phải có phương pháp để thử kiểm tra xem có phải thịt là nguyên nhân khiến mồ hôi bạn có mùi khó chịu.
Bạn hãy dành ra một tháng, thay vì ăn thịt bạn hãy bỏ ra 775.000 VND để mua 1 hủ Best BCAA về dùng. Nếu sau một tháng dùng Best BCAA và ngưng dùng thịt mà mồ hôi bạn không còn mùi khó chịu nữa thì chắc chắn nguyên nhân là do thịt. Ngược lại, nếu mồ hôi bạn vẫn còn mùi khó chịu thì có thể nó bắt nguồn từ một nguyên nhân khác, bạn cần để các cơ sở y tế để được kiểm tra kĩ lưỡng.
Thắc mắc tiếp theo là “Drop-set và Super-set có phải tăng cơ hay chỉ giảm mỡ?”. Duy xin trả lời rằng một phương pháp không quyết định giảm mỡ hay tăng cơ. Việc tập luyện tăng cơ hay giảm mỡ phụ thuộc vào ba yếu tố tập luyện, dinh dưỡng, nghỉ ngơi.
Nếu bạn tập luyện phương pháp drop-set nhưng ăn uống, nghỉ ngơi nhiều thì sẽ tăng cân, tăng cơ. Ngược lại, dù bạn tập luyện với phương pháp drop-set nhưng kết hợp ăn kiêng, cắt giảm calo dưới mức TDEE thì sẽ giảm mỡ.
Thậm chí khối lượng tạ cũng quyết định bạn tập luyện vào nhóm cơ nào, drop-set với khối lượng nhẹ thì tăng sức bền, drop-set với khối lượng tạ nặng thì tăng cơ. Vì vậy, không thể qui được phương pháp tăng cơ hay giảm mỡ, quan trọng sử dụng phương pháp như thế nào, cách ăn uống như thế nào.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm xả cơ, siết cơ Xả cơ (Bulking) và siết cơ (Cutting) là 2 quá trình hoàn toàn ngược nhau. Xả cơ là quá trình tập luyện và dinh dưỡng theo 1 chế độ riêng để cơ bắp được gia tăng tối đa trong thời gian ngắn nhất. Còn siết cơ là quá trình tạo nét cơ bắp, giảm cân giảm mỡ theo 1 giai đoạn ngắn nhất có thể.
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Nước cần uống bao nhiêu? Thể hình cần biết Tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. Nước có 5 chức năng chính
Superset Phương pháp thể hình giảm mỡ hay Superset là 1 phương pháp tập luyện tốt giúp các bạn giảm mỡ, giảm cân, săn chắc và rõ nét cơ thể bằng việc duy trì cường độ tập luyện cao nhằm đạt sự quá tải cơ bắp
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
