Việc em cao hay thấp phục thuộc vào hai yếu tố chính là dinh dưỡng và gen di truyền. Không có bài tập nào trong gym có thể giúp cải thiện chiều cao của em lên một cách hoàn toàn. Trên lý thuyết, đến 18 tuổi thì chiều cao mới ngừng phát triển, bây giờ bạn mới 15 tuổi thôi, cứ tiếp tục bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, ăn ngủ tập luyện thể thao dều đặn để có sức khỏe tốt.
15 tuổi tập gym vẫn được, nhưng bạn hãy hạn chế các bài tập nặng và những bài mà khối lượng tạ từ trên đè xuống. Nguyên nhân là do xương bạn còn đang trong giai đoạn phát triển, vẫn chưa đủ cứng để chịu những tác động mạnh và về lâu dài thì ảnh hưởng rất lớn đến xương khớp. Tập những bài nặng hay tạ từ trên cao đè xuống vẫn được nhưng phải đảm bảo đúng kĩ thuật động tác vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến xương khớp.
Về việc thực phẩm bổ sung thì cứ để từ từ, bạn còn chưa tập luyện, chưa tìm hiểu nhiều thì không cần bạn tâm đến thực phẩm bổ sung sớm. Bây giờ bạn hãy đến THOL Gym Center, đăng kí đóng tiền tập thì sẽ được các anh PT – Huấn luyện viên thể hình tại đây tư vấn chuyên nghiệp, tận tình hơn.
Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi