Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, vấn đề này Duy đã giải thích rất nhiều lần và trong Video hướng dẫn cũng đã phân tích rõ ràng. Chắc hẳn bạn là người mới tập nên chưa thể hiểu hết được cách đung đưa người của Duy. “Đung đưa người là một nghệ thuật, và người đung đưa là một nghệ sĩ”. Vậy đung đưa làm sao cho bài tập vẫn đạt hiệu quả tốt? Như bạn thấy Duy đung đưa người với mức tạ nặng thì lưng không bị nhức, vẫn đảm bảo quỹ đạo đường đi của động tác chuẩn. Quan trọng hơn cả là Muscle Feeling vẫn phải ở bắp tay dù người bạn có đung đưa hỗ trợ như thế nào. Nếu có ai bảo Duy tập sai thì có thể bảo họ đến Thể Hình Online Gym-Center từ 18h đến 20h hằng ngày để cùng Duy đàm đạo. Nếu bạn mới tập thì với mức tạ nhẹ, chưa cần thiết phải đung đưa người để hỗ trợ lực cho bài tập hiệu quả.
Đồng ý câu nói “tập nặng mà tập ăn gian thì tập làm gì” là đúng. Nhưng bạn có đảm bảo chắc chắn bạn tập giống như Duy, vấn đề này rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy bạn tập giống như Duy thì nên bảo thủ cách tập của mình. Đôi khi người người họ không hiểu nên phán xét này nọ nhưng ta không nhất thiết phải nghe theo. Như đã nói ở câu hỏi trước của bạn, đung đưa người khi tập nặng là cả một nghệ thuật. Nguyên tắc của Duy khi tập luôn là tập nặng nhưng không cần nhiều và hiệu quả đạt được vẫn cao. Bạn tập mức tạ nhẹ mà nhiều reps thì cả đời cũng không có được những sợi gân đầy nam tính như Duy. Những bài Curl Duy tập khá ít bài và thậm chí mỗi hiệp chỉ có 6 reps nhưng hiệu quả Duy có được vẫn cao. Nếu so sánh 1 người tập 3 năm với mức tạ nhẹ và thời lượng buổi tập của họ kéo dài 60 phút chỉ tập bắp chuột. Còn Duy cũng tập 3 năm nhưng tạ nặng mà ít reps, nếu 2 bên cho ra kết quả như nhau thì Duy vẫn lợi hơn vì mỗi buổi tập thời gian chỉ 15 phút. Bạn phải hiểu được nguyên lý cơ bắp phát triển như thế nào và có kinh nghiệm tập lâu năm thì mới biết được cái gì đúng cái gì sai. Có nhiều cách để đi đến đích, nhưng tùy từng người mà họ đến đích nhanh hay chậm. Mỗi người có một cách tập, là Gymer chúng ta nên tôn trọng cách tập của họ. Nhưng bạn cũng nên chú ý nhìn lại mình, đôi khi cách tập của bạn sai thật thì nên điều chỉnh lại cho đúng. Còn nếu không thấy có điểm gì bất hợp lý thì cứ tiếp tục tập và không quan tâm đến điều người khác nói.Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
