Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Vấn đề nổi hột gạo trên móng tay thì Duy chưa bị qua nên không biết tư vấn như thế nào cho bạn một cách rõ ràng. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ vấn đề này do Low Carb mang lại thì bạn có thể thử bỏ Low Carb một thời gian ngắn để xem triệu chứng này có hết không.
Ngoài ra, bạn cần xem rõ mục tiêu của bạn hiện tại là gì vì Low Carb sinh ra là để phục vụ cho việc giảm cân. Duy nghĩ đối với người tập thể hình thì việc Low Carb không phải là lựa chọn khôn ngoan để giảm cân trừ khi bạn là nhân viên văn phòng không tập luyện thể hình cũng như chấp nhận mất cơ.
Có một kiểu Low Carb mang tên Ketosis theo 2 trường phái dành cho người tập thể hình và nhân viên văn phòng không tập luyện. Ketosis dành cho dân thể hình sẽ cho người tập ăn Carb trước và sau buổi tập, còn Ketosis bình thường chu kỳ CKD thì chỉ cho bạn ăn Carb rất ít suốt tuần nhưng bạn có 36 tiếng được ăn thoải mái có nghĩa là ngày cuối tuần bạn có thể nạp Carb nhiều để phục hồi nguồn nhiên liệu phục vụ cho cuộc sống.
Thông thường, cơ bị phá hủy sẽ phải tái tạo trong nhiều ngày nhưng tùy thuộc vào nhóm cơ bị phá hủy nhiều hay ít Vậy nên, khi bạn tập luyện cơ bắp sẽ bị phá hủy tùy vào cách tập mà nhiều hay ít và quá trình phục hồi cơ bắp sẽ do dinh dưỡng trong ngày của bạn quyết định.Thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
