Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, thực ra trên thế giới họ cũng có những tiêu chí đánh giá cho những bài tập nặng bạn đề cập như Bench Press, Squat, Overhead Standing Shoulders Press thì tùy bài sẽ có những tỷ lệ sức mạnh tương ứng.
Đây là tiêu chuẩn căn bản theo một tỷ lệ nhất định mà không hoàn toàn là chuẩn mực cho tất cả mọi người nên không bắt buộc em phải theo y hệt. Thông thường sức mạnh phụ thuộc vào thâm niên thể hình có nghĩa là em tập càng lâu sức mạnh em càng tăng theo năm tháng nhưng sẽ tăng nhanh ở những năm đầu và chậm dần về sau.
Như vậy, không ai đo sức mạnh trên khối lượng cơ thể vì tỷ lệ mỡ, nước và cơ không đồng đều giữa mỗi cá nhân do đó thông thường sức mạnh nên đo theo khối lượng cơ bắp.
Anh ví dụ bài đẩy ngực One Rep Max mà gấp 3 lần khối lượng cơ ngực thì cực kỳ mạnh, còn gấp 2 lần thì có thể tự hào được.Ngoài ra, bạn có thể xem hình ảnh có sẵn trên Video về thông tin cụ thể của việc so sánh sức mạnh dựa trên khối lượng cơ thể cho trình độ thể hình của bạn hiện tại.
Việc 2 người có cơ bắp bằng nhau thì không ai có thể chứng minh họ có sức mạnh ngang nhau vì cơ nhiều chưa chắc mạnh. Yếu tố mạnh sẽ phụ thuộc vào việc bạn có tập nặng hay không chứ không có khái niệm tập nặng sẽ to hơn người tập nhẹ, như vậy tập nặng chỉ có khỏe, trao đổi Hormone và sức đề kháng tốt hơn người tập nhẹ.Thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
