Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em xin chào THOL, anh Duy và chị Hương, em xin có thắc mắc về lượng nước cần trong 1 ngày ạ. Thường thì anh chị uống bao nhiêu lít nước / ngày? ( bao gồm cả việc nước trong Meal Replacement hay Pre-workout). Em là Nữ, cao 1m60, nặng 67kg, em thường uống:
- 300ml nước sáng trước khi dậy.
- 150ml Glucosamine với Dyma X-treme một lúc sau (Cách nhau khoảng 15 phút) .
- 350ml, nghỉ 1 lúc ( chừng 20 phút ) thì em bắt đầu uống Leanbody.
Do là uống hơi ngọt miệng nên em thường uống thêm chừng 100ml nữa, lúc đó là 7h30. Rồi em đi học khoảng 1 tiếng rưỡi, đến phòng tập mất 30 phút nên em cũng uống như sau:
- 250ml với 1MR.
- 1 lít trong 1 tiếng tập luyện. ( Uống từng ngụm )
- 150ml cardio ( sau tập tạ )
Xong buổi tập, em về và uống thêm:
- 200ml cho Protein.
- 200ml cho 2 viên Fatburner. Rồi từ chiều tới tối em thường “ngứa miệng” nên uống thêm khoảng 1 - 1,5 lít cho tới tối + uống Glucosamine (Theo liều trên bao bì của NSX) Tổng cộng 1 ngày em uống khoảng 4,2 lít (Hầu hết là uống cho Supplement). Cho em hỏi là em đã uống có quá nhiều không ạ? Chị em nói rằng, nếu uống nhiều nước thì không hại thận nhiều (như các bài báo nói), nhưng làm loãng các chất cần thiết trong cơ thể. Em xin cảm ơn Anh Chị!
Chào bạn! Việc uống 4,2l nước trong 1 ngày là ở mức độ trung bình của dân thể thao nên bạn cứ an tâm chuyện uống nhiều nước sẽ hoàn toàn không hại thận cũng như không làm loãng bất cứ chất dinh dưỡng nào trong cơ thể.
Ngoài ra, việc không uống đủ nước mới thực sự nguy hiểm cho cơ thể vì không uống nước thận không làm việc tốt.Duy ví dụ cơ thể 70% là nước vì thế nếu cơ thể mất nước bạn phải bù lại lượng đã mất. Thậm chí trong thể hình nếu không uống đủ nước sẽ làm mất cân đối quá trình chuyển hóa trong cơ thể gây nóng nổi mụn và ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý khác vì thế cá nhân Duy luôn uống 10 lít 1 ngày là ít nhất.
Bạn có thể nhìn da Duy hoàn toàn không dùng sửa rữa mặt cũng như mỹ phẩm nhưng vẫn trắng hồng và rất tự nhiên mà đó là lợi ích của việc uống nhiều nước mang lại như vậy bạn hoàn toàn có thể uống 5 lít nước, 1 ngày vẫn ổn.
Ngoài ra việc uống nước với các thực phẩm bổ sung của bạn hơi ít, Duy thông thường pha bất cứ loại nào cũng pha đầy bình nước của THOL. Theo Duy, bạn nên uống ít nhất 400ml nước khi dùng với Supplements.Trên nguyên tắc 1 Calo làm nước tăng lên 1 độ, do đó nước làm tăng hệ số trao đổi năng lượng của cơ thể cũng như uống càng nhiều nước sẽ đốt càng nhiều Calories làm cơ thể Lean hơn.
Theo quy luật tự nhiên của cuộc sống là con người có thể nhịn ăn nhưng không thể nhịn uống, do đó, nước rất quan trọng để duy trì sinh hoạt cũng như cuộc sống của con người.Thân ái chào bạn!
Nước cần uống bao nhiêu? Thể hình cần biết Tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. Nước có 5 chức năng chính
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
