Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, dị hóa luôn luôn xảy ra dù chúng ta có muốn hay không. Khi bạn tập luyện cũng là lúc cơ bắp bị tàn phá hay dị hóa mạnh mẽ. Nếu bạn không có đủ chất dinh dưỡng để cơ thể tái tạo hay đồng hóa kịp thời thì cơ bắp của bạn sẽ bị mất đi. Tương tự như vậy, sau khi tập luyện bạn để cơ bắp đói quá lâu thì chắc chắn cơ bắp sẽ bị dị hóa hoàn toàn, bạn sẽ phải xây dựng lại chúng bằng những ngày tập luyện khác.
Về vấn đề bạn muốn có sức mạnh như vận động viên Power Lifting nhưng lại không muốn thân hình “đồ sộ” như họ thì rất khó khăn, hầu như là chuyện không thể. Nhưng bạn có thể chọn Lean Body làm phương pháp tăng cường sức mạnh cũng như đạt được khuôn bụng 6 múi mong ước. Mặc dù phương pháp này không thể đạt được sức mạnh như Power Lifting nhưng cũng đủ để bạn hơn người khác vài phần.
Kỹ thuật và các mẹo để Deadlift hiệu quả Duy cũng đã chia sẻ hết cho các bạn qua các Video trước đây nên không còn gì góp ý thêm cho bạn. Bạn đã tập nặng đến mức 150kg rồi thì cứ cố gắng từ từ vượt ngưỡng, chú ý lưng không quá cong sẽ gây nguy hiểm cho cột sống. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
