Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào THOL và anh Duy. Em có 2 câu hỏi:
1. Em tập được 1 thời gian rồi, bây giờ muốn sử dụng thực phẩm bổ sung thì nên chọn loai nào là hợp lý (đang theo leanbody)? Cần dùng 1 loại là đủ hay phải dùng 2, 3 loại giống trong các clip của anh. Tại em là sinh viên vừa học vừa làm nên kinh phí cũng hạn hẹp.
2. Em bị lệch cơ, tay trước(phải) lớn hơn bên trái, tay sau thì trái lớn, phải nhỏ. Ngực trên bên trái nhỏ mà ngực giữa lại to, ngực trên bên phải to mà ngực giữa lại nhỏ. Bụng trên bên trái to hơn bên phải, bụng giữa thì thi đều. Anh có cách nào cho "tụi nó" đều nhau không chỉ em với. Em 173cm, 64kg. Như vậy, chuẩn chưa hay ốm hay mập? Cám ơn anh, chúc anh và THOL nhiều sức khỏe.
Xin chào bạn, theo thông tin chiều cao và cân nặng bạn cung cấp cho thấy bạn đang thiếu cân một chút. Bạn có thể sử dụng Elite Mass trong trường hợp này để tăng cân tăng cơ. Nếu kinh tế tốt hơn thì bạn có thể dùng thêm Pre-Workout như 1MR, Pump-HD hay C4. Kinh tế tốt hơn nữa thì bạn có thể bổ sung Elite Casein uống trước khi đi ngủ để chống dị hóa cơ ban đêm. Tùy thuộc vào mức độ kinh tế mà bạn chọn lựa sản phẩm phù hợp với bản thân, lưu ý là nên ưu tiên Elite Mass trong trường hợp này, sau đó mới đến những sản phẩm còn lại.
Về vấn đề lệch cơ bạn thắc mắc. Thứ nhất bạn cần xem lại kỹ thuật động tác của mình đã thực sự chuẩn xác hay chưa. Đây có thể là nguyên nhân kiến bạn bị lệch cơ như vậy sau một quá trình dài tập sai kỹ thuật. Nếu vấn đề nằm ở kỹ thuật động tác thì bạn vẫn có thể cải thiện tình hình bằng cách chỉnh sửa lại cách tập cho đúng. Thứ 2 bạn cần xem lại mình có bị lệch cơ bẩm sinh từ lúc mới chào đời hay không. Nếu bạn rơi vào trường hợp này thì rất khó để có thể cải thiện tình hình bởi lý do cơ địa. Tuy nhiên để biết được chính xác cơ bắp 2 bên tay của bạn bị lệch nhau như thế nào thì bạn nên đi đo Inbody-Test. Kết quả đo sẽ cho bạn biết khối lượng cơ bắp ở từng tay từng chân để tiện cho việc cải thiện chênh lệch. Còn về cơ bụng thì tùy cơ địa mỗi người sẽ cho ra một hình hài khác nhau. Không phải ai cũng có bụng 6 múi đều nhau, có người múi lệch hoặc cơ bụng dày mỏng theo cơ địa. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
