Bổ sung lượng Vitamin D nhiều hơn thì sẽ giảm cân tốt hơn phải không?

Chào bạn! Vấn đề Kali cũng như Natri sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng Ion trong cơ thể giữa màng trong và ngoài tế bào. Nếu như bạn ăn quá nhiều Natri mà lại ít Kali thì sẽ bị cao huyết áp cũng như các bệnh về tim mạch và tiểu đường thậm chí là béo phì với mỡ trong máu.

Như vậy, vấn đề Kali là rất phức tạp nên em hoàn toàn không cần phải hiểu rõ về nó mà chỉ cần ăn đủ là được, ví dụ một ngày em ăn 6g muối thì chắc chắn phải uống trên 6 lít nước vì 1g Natri cần 1l nước. Ngoài nước thì em phải ăn bù Kali từ thực phẩm bổ sung hoặc chuối, nhưng chuối thì có nhiều Calo gây mập.

Khi tất cả các mắc xích từ thức ăn tự nhiên được giải đáp thì lúc này bạn mới có thể lập kế hoạch cho một bữa ăn căn bản hoàn chình mà phù hợp với bản thân. Tóm lại, nếu bạn không muốn phải ăn quá nhiều Kali bù trừ cho Natri thì đơn giản là bạn chỉ cần không ăn mặn là được. Thậm chí khi ăn đậu phộng rang Duy vẫn rất kỹ trong việc tách phần vỏ ra và chắc chắn không còn muối Duy mới ăn cũng như ăn cá Duy vẫn bỏ da vì không biết người ta có ướp muối hay hóa chất độc hại hay không.

Vấn đề ngoài Photpho và Vitamin D thì cơ thể cần Magie với Vitamin K để giúp cơ thể hấp thu tốt Canxi hơn thì anh cũng không quan trọng lắm cho dù vấn đề này đúng hay sai vì thực phẩm bổ sung đã cung cấp đủ hầu hết dinh dưỡng này cho anh.

Như vậy, em không cần phải suy nghĩ đắn đo về việc này, nếu dùng thực phẩm bổ sung em chỉ cần chọn Mass hoặc Lean body là đáp ứng đầy đủ hết dinh dưỡng Vitamin khoáng chất cần thiết, trong tự nhiên thì em dùng sữa tươi thì vẫn đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, đường Maltodextrin hoàn toàn không hề có hại vì trong Lean body là thành phần cao cấp mà loại bột đường này thuộc loại rẻ tiền cũng như loại đường này không phục vụ được mục tiêu tăng cơ giảm mỡ của Lean body.

Anh không nghĩ Vitamin D là một chìa khóa quan trọng trong việc giảm cân vì tác dụng chính của Vitamin D là hấp thu tốt Canxi thích hợp cho những người bị còi xương. Theo anh nghĩ thông tin này thực sự không quá quan trọng để suy nghĩ cũng như tìm hiểu về nó trong khi những vấn đề liên quan trực tiếp tới việc giảm cân là tập luyện, dinh dưỡng và cân bằng TDEE sẽ quan trọng nhất.

Ngoài ra, bạn không cần phải sợ thiếu Vitamin D vì đất nước của chúng ta nằm trong khu vực nhiệt đới nên khi ra đường nắng sớm sẽ giúp da bạn hấp thutiền Vitamin D rất nhiều.Thân ái chào bạn!