Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào anh Duy đẹp trai và chị Hương xinh gái.Em có câu hỏi với chương trình là Mẹ em năm nay 45 tuổi.Tập yoga được 1 năm rồi.Sau 1 năm tập sức khỏe mẹ em rất tốt, trẻ và khỏe hơn nhiều. Em muốn mua cho mẹ em thực phẩm bổ sung thì nên chọn loại nào ạ? Mong anh chị có thể tư vấn giúp em.Tiền nong không thành vấn đề. Nhưng trên 2tr/ tháng thì em hết tiền lấy vợ anh ạ. Dạo gần đây mẹ em có dùng whey protein chung với em. Người lớn tuổi cần nạp bao nhiêu protein 1 ngày là đủ ạ. Em thấy các cụ về già toàn ăn chay để tốt cho tim mạch. Nhưng em lại tư vấn cho mẹ em ăn thực đơn khá là giàu đạm và giảm tinh bột. Anh Duy và chị Hương xem tham khảo và bổ sung giúp em nhé. Thực đơn của mẹ em như sau:
+ Sáng: 100 gram ức gà. 1 bát rau. 1 bát cơm
+ Trưa: Tự ăn theo cơ quan
+ Buổi tối sau khi tập: 1 scoup Elite Whey Protein
+ Bữa tối: 2 bìa đậu phụ (Hoặc 1 bát rau) + Thịt (Khoảng 50 gram)
- Thêm 1 ý nữa em muốn hỏi anh chị là em cao 1m70, nặng 65kg, tập gym 3 năm. Sau 2 năm tập thì em bị bong gân cổ tay cơ số lần do cầm tạ sai cách nên bị ngửa bàn tay, vai sau bên trái bị giãndaayy chằng do Deadlift quá sức. Đi khám bác sĩ bảo phải nghỉ tập gym và vận động nhẹ.Em nghỉ được 1 tháng thì đi tập gym và nghỉ đi bác sĩ luôn.Em tập nhẹ (Khoảng 80% sức) thì không sao nhưng khi tập nặng (>100% sức) là bị đau âm ỉ. Em bị thế này được hơn 1 năm rồi.Đau dần thành quen và giờ thấy bình thường.Về khẩu phần ăn. Em ăn khá nhiều đạm nhưng không bổ sung đủ chất xơ. Đi khám thì cholesterol của em hơi cao so với người bình thường 1 chút. Anh chị có thể tư vấn loại thực phẩm chức năng nào có thể bổ sung chất xơ, giảm cholesterol trong máu và cải thiện bảo vệ gân khớp giúp em được không ạ? Câu hỏi dài dài của em xin hết.Em chúc anh chị luôn mạnh khỏe.Chúc Thể Hình Online ngày càng phát triển.Em xin cảm ơn chương trình.
Chào bạn! Nếu trong quá trình ăn của mẹ bạn mà không tăng cân thì đây là thực đơn khá hợp lý cũng như đầy đủ chất cho mẹ của bạn, ngoài ra bạn có thể cho mẹ bạn ăn những loại trái cây ít ngọt để tráng miệng sau bữa ăn giúp cung cấp thêm Vitamin và khoáng chất.
Vấn đề của bạn rất đơn giản, bạn có thể mua Lean body và Fusion để 2 mẹ con cùng dùng chung thì chắc chắn sẽ đủ xơ cũng như Vitamin luôn đầy đủ. Thậm chí Lean body có thể giúp đẩy đi Cholesterol xấu trong người của bạn, ngoài ra vấn đề của bạn là phải tập tạ vừa sức và đúng động tác kỹ thuật như bác sĩ chỉ định để lành dần vết thương.Thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Bữa ăn thông minh Meal Replacement tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình Bữa ăn thông minh tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình, tất cả nhu cầu có trong 1 sản phẩm bổ sung protein tốt, cơ cao, béo tốt tim mạch, dồi dào vitamin khoáng chất
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
