Trường hợp ngực khó phát triển do cơ địa thì nên tập như thế nào?

Chào bạn! Duy nghĩ không phải ngực bạn kém phát triển do cơ địa mà là bạn chưa tập tới mức vì người có cơ địa ở ngực kém thường rất ít.

Theo thông số của bạn thì bạn đang thiếu cân dư mỡ là một trong những tình huống tệ nhất trong thể hình. Như vậy, bạn phải xem chế độ dinh dưỡng và tập luyện của mình có ổn hay không, ngoài ra liệu bạn có bị Stress hoặc mất ngủ vào ban đêm hay không vì dù là thể hình hay cuộc sống thì Stress vẫn là nguyên nhân làm giảm đi sự thành công của bạn.

Do đó, cá nhân anh cũng cố gắng làm mọi cách để tránh Stress trong cuộc sống nên khi dành 2 tiếng cho Gym anh luôn luôn cháy bỏng đam mê của mình.

Như vậy, bạn có thể chọn bất kỳ giáo án nào mà vấn đề ở đây là dinh dưỡng của bạn có phục vụ tốt mục tiêu phát triển cơ bắp hay không. Vì vậy, khẩu phần ăn của bạn phải nhiều Protein nhưng ít Carb và Fat để giảm Calo phục vụ cho việc giảm mỡ. Dĩ nhiên là vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.Ngoài ra, bạn phải dùng thêm thực phẩm bổ sung như Fat burner hoặc L-Carnitine, CLA để khống chế mỡ bụng của bạn trong mức kiểm soát vì nếu bạn ăn nhiều mà không kiểm soát thì vẫn lên cân, lên cơ nhưng khi đủ cân thì khó cho bạn để giảm mỡ bụng lúc đó.Thân ái chào bạn!