Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Về lịch tập tại nhà của bạn Duy không có ý kiến gì, Duy chỉ bổ sung thêm cho bạn những điều sau đây: bạn phải học cho đúng kĩ thuật động tác, cách lên tạ xuống tạ, cách cầm tạ, tay phải như thế nào, chân phải như thế nào. Bạn nên lên trang web của thể hình online để xem giáo án từ mẫu giáo đến tiểu học, tất cả những kĩ thuật của những động tác Free Weight thì bạn hãy xem thật kĩ. Quan trọng nhất là kĩ thuật động tác ổn thì bạn sẽ không bị lệch cơ.Hãy nhớ rằng không có bài tập nào trong thể hình giúp chúng ta không bị lệch cơ mà chỉ có kĩ thuật động tác đúng mới giúp chúng ta không lệch cơ.Nhưng Duy cũng muốn góp ý với bạn rằng, cực chẳng đã bạn mới phải tập ở nhà, nếu có điều kiện thì hãy tới ngay phòng Gym.Bởi vì, máy móc lúc nào cũng đầy đủ hơn và không khí ở đó giúp chúng ta có hứng thú, say mê hơn khi tập luyện.Trên đây là một vài chia sẻ Duy muốn gửi đến bạn. Thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
