Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Nếu bạn cảm thấy đau thì chắc chắn bạn bị chấn thương còn nếu bạn chưa đau thì thậm chí vẫn có thể bị chấn thương vì đây là vấn đề liên quan đến xương khớp do đó bạn nên đi chụp X-quang để bác sĩ có thể dễ dàng tư vấn cho bạn cũng như bạn sẽ an tâm hơn.
Ngoài ra đây là vấn đề không thể nào đoán theo hướng chủ quan được nên tốt nhất là đối với vấn đề xương khớp thì bệnh viện là nơi lý tưởng để giải quyết vấn đề. Hơn thế nữa bạn nên đi khám định kỳ cứ 6 tháng 1 lần để biết rõ cơ thể mình như thế nào và tránh những bệnh lý không mong muốn vì khi tập thể hình luôn ảnh hưởng đến hệ cơ và khớp nên việc khám định kỳ sẽ giúp bạn an tâm hơn về hệ khớp của mình.
Nguyên tắc khi tập thể hình là bạn phải thương các khớp quan trọng trong cơ thể mình nhất là ở các khớp gối, cù chỏ, khớp vai và thắt lưng do đó các động tác kỹ thuật bạn phải thực hiện chuẩn để tránh chấn thương nếu không hệ xương khớp của bạn sẽ thoái hóa dần theo thời gian rất nguy hiểm.
Như vậy để tránh chấn thương ngoài tập luyện đúng kỹ thuật thì các bạn cần phải trang bị các thiết bị tập như dây quấn gối, đai lưng và dây kéo lưng. Hơn nữa, trong ăn uống, ngoài những loại đạm như ức gà hay thịt heo thì bạn phải đảm bảo ăn thêm các loại hải sản để xương chắc khỏe hơn. Đến đây, câu trả lời của Duy xin kết thúc, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
