Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy, chị Thu Hương cùng ban biên tập thehinhonline.Anh, xin cho em hỏi về vấn đề nước trong cơ thể. Ví dụ em có cân nặng 86kg, BMR = 1902, Fat = 16,4kg, nhưng total body water (TBW) đến 52kg trong đó ICW = 32,8kg, ECW = 19,2kg. Tỷ lệ ECW/TBW = 0,37 e thấy nằm trong khu vực an toàn. Em muốn hỏi anh là
-Nếu cơ thể một người có total body water càng cao thì càng cần nhiều nước là đúng không anh?
-Em thấy tỷ lệ ECW của em "nằm ngoài" rãnh nomal đến hơn 1 vạch rưỡi chút xíu, em biết đó là xấu nhưng theo tỷ lệ chia 0,37 thì đó là đẹp, em biết tỷ lệ nước thì không thể thay đổi dễ dàng như fat. Em không mong gì hơn chỉ muốn hỏi anh là nước ECW như thế là ổn chưa, có tích nước không?(Vì em test 2 lần trong vòng 3 tuần chỉ số ECW không thay đổi gì hết chỉ có ICW tăng lên).
-Với 52kg nước thì một ngày em phải nạp tối đa là bao nhiêu lít nước? Vì thường ngày em nạp từ 7-8 lít nhưng mặt em vẫn nổi mụn (em dùng thực phẩm bổ sung các loại khá nhiều, đều là những loại anh khuyên dùng), em không biết là thận hay gan của mình bị gì hay là do thiếu nước? Em xin lỗi vì câu hỏi dài, mong nhận câu trả lời sớm nhất của anh. Em xin cảm ơn tất cả mọi người trong thehinhonline! Thân!
Chào bạn! Duy xin nói với bạn như thế này, nước thì cơ thể tự cân bằng nước trong tế bào và ngoài tế bào. Điều đó đảm bảo cho bạn có sức khỏe tốt nhất, một điều không thể phủ nhận. Bạn hãy nhìn vào chỉ số ECW, nếu Normal thì bạn bình thường, nếu Over thì chắc chắn là bạn đã bị tích nước, trường hợp thứ 2 là 2 ống nước trong tế bào và ngoài tế bào gần nhau quá, cũng khẳng định bạn đã bị tích nước. Về việc biết chính xác bạn có bị tích nước hay không, hãy nhìn vào cột nước ngoài tế bào và chỉ số ECW, thứ hai là thói quen ăn uống cũng như cách xài thực phẩm bổ sung của bạn có đúng hay chưa. Nếu bạn xài Creatine Monohydrat nhiều thì việc tích nước là điều hiển nhiên. Bạn ăn mặn hay ăn nhiều Protein cũng phải cần nhiều nước. Hãy tùy theo nhu cầu của cơ thể mình mà uống nước cho hợp lí, càng nhiều càng tốt, nếu xoay quanh con số 10 lít nước một ngày thì sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn. Ở đây, Duy không thể nói được chính xác con số một ngày bạn cần uống bao nhiêu lít nước.
Nếu bạn uống một ngày 7 đến 8 lít nước mà vẫn nổi mụn thì bạn hãy xem lại. Bởi nguyên nhân nổi mụn ở đây là vì lí do khác chứ không do thiếu nước, bạn có thể đi khám ở trung tâm dã liễu xem đã bị dị ứng hay thiếu chất gì trong cơ thể khiến nổi mụn. Câu trả lời Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
