Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy cơ bắp và chị Hương dễ thương. Câu hỏi của em hơi dài vì em tích tụ mấy tuần qua hỏi luôn một thể nên em cũng liệt kê từng câu cho anh Duy dễ trả lời
Câu 1: Em nặng 74kg cao 1m72 em đã tập được 1 năm hơn rồi còn cơ bắp thì cũng có to nên người khác nhìn vô cũng biết có tập tạ. Vì nhà em xa phòng anh Duy quá nên em chưa có dịp đi đo máy inbody text. Nên em muốn hỏi là vào ngày 30.4, 1.5 phòng mình có mở cửa không ạ?Để bữa đó em làm một tour qua phòng anh Duy giao lưu và đo máy luôn. Không biết anh Duy rảnh giờ nào để em có thể chụp tấm hình làm kỉ niệm với anh và chị Hương nữa ?
Câu 2: Em thì đang theo bulking nhưng dạo gần đây thì em đứng kí mặc dù đã tăng phần tinh bột và protein trong thực đơn hằng ngày lên chút đỉnh nhưng không lên kí nổi. Em cũng đã uống xổ giun rồi mà cũng không khắc phục được nên buồn quá.Em cũng tập với khối lượng và cường độ cũng cao. Em đang xài Amino X của BSN, Creatin, elite whey, elite casein. Anh Duy chỉ giáo em với.
Chào bạn! Những ngày quốc lễ như Giỗ Tổ Hùng Vương, 30 tháng 4, 1 tháng 5 và Tết Tây thì thehinhonline vẫn hoạt động từ 6 giờ sáng đến 7 giờ tối nhưng nhân viên ở THOL sẽ nghỉ những ngày này nên khi tập luyện bạn phải tự phục vụ.
Tuy nhiên, Duy tâm lý nên chỉ lấy 20 ngàn 1 ngày nếu các bạn tập những ngày quốc lễ hoặc chủ nhật chỉ mang tính tượng trưng nhưng nếu các bạn tập ngày thường thì giá sẽ là 50 ngàn 1 ngày.
Ngoài ra, việc đo Inbody Test vào những ngày nhạy cảm này thì tốt nhất nên liên hệ qua điện thoại với phòng Sale của Thu Hương vì lỡ như bạn tới mà không có ai trong công ty đo cho bạn thì rất uổng công.
Bên cạnh đó, nếu bạn gọi cho BBT vào giờ hành chính sẽ được phục vụ tốt nhất và ngược lại nếu bạn gọi ngoài giờ thì BBT cũng như THOL cố gắng phục vụ nên chất lượng sẽ không bằng trong giờ hành chính.
Về vấn đề Bulking thì bạn ăn là một chuyện nhưng cơ thể có hấp thu được hay không lại là chuyện khác, giống như một bài toán Duy đã nói về cung và cầu. Ví dụ Thu Hương chỉ ăn nổi 10 trái dừa nhưng Duy ga lăng cho hẳn 30 trái thì lúc này Thu Hương cũng mang đi cho 20 trái còn lại.
Thức ăn chỉ hấp thu được tới ngưỡng của cơ thể bạn và thải bỏ những thành phần không cần thiết. Cùng với đó là việc hấp thu sẽ tùy thuộc vào bạn, Duy ví dụ bạn nên ăn rải nhiều bữa trong ngày để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn chứ không nên ăn 3 bữa quá lớn vì ăn một lần một đống thì cơ thể sẽ không thể hấp thu hết lượng thức ăn đó.
Hơn thế nữa, trong một bữa ăn của bạn phải có càng nhiều chất càng tốt vì càng nhiều chất sẽ hỗ trợ nhau để hấp thu chứ bạn không thể nào ăn một cục thịt cho một bữa ăn vì Protein phải kết hợp với Carb, Vitamin khoáng chất, nước, Béo tốt thì mới có thể hấp thu tốt và hiệu quả. Duy ví dụ như nếu bạn chỉ ăn xương thì cơ thể không thể hấp thu Canxi cho xương bạn một cách hiệu quả mà phải ăn kèm thêm những chất khác như khoáng chất, Vitamin D và những chất béo tốt.
Như vậy có rất nhiều dây chuyền ảnh hưởng tới nhau trong việc hấp thu đồ ăn nên bạn cố gắng ăn đầy đủ chất. Đây cũng là lý do giải thích vì sao Meal Replacement đắt tiền. Bởi nó đầy đủ dinh dưỡng hơn cả Whey chỉ cung cấp đạm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách chọn mua thực phẩm Amino Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
