GYMER CHIA SẺ KINH NGHIỆM SỬ DỤNG FACEBOOK, CÁC MẠNG XÃ HỘI

Chào bạn! Đầu tiên Duy xin hoan nghênh tinh thần yêu Gym của bạn đối với thehinhonline nói riêng và đối với nước nhà nói chung.

Tuy nhiên, nếu bạn đặt hàng ở thehinhonline qua bên Đức thì sẽ khó khăn về mặt thủ tục vì không biết liệu bạn có nhận hàng được hay không. Đối với việc xuất khẩu thì rất đơn giản nhưng nhập khẩu ở bên Đức với số lượng dụng cụ bạn muốn có cần phải ra hải quan làm thủ tục hay không thì Duy không rõ.

Về vấn đề tiền thì phải hỏi công ty vận chuyển quốc tế Fedex của Mỹ do Duy không rõ ở tiền vận chuyển vì vận chuyển thư hay vận chuyển hàng đều có chi phí khác nhau nhưng trong ngữ cảnh này thì tiền vận chuyển có thể cao hơn tiền hàng của bạn, tuy nhiên bạn có thể gửi Mail cho Thu Hương để có được sự hỗ trợ tận tình hơn vì Duy rất thích những bạn có tinh thần yêu quê hương.

Bên cạnh đó, thehinhonline hiện tại chưa có đủ hàng bạn cần, vậy nên có thể bạn phải đợi khoảng 1 tháng nữa để đầy đủ hàng thuận tiện hơn cho việc giao dịch với Thu Hương.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nhân tiện câu hỏi của bạn thì Duy sẽ chia sẻ kinh nghiệm dùng Facebook của Duy. Đối với Duy, Facebook là một mạng xã hội để con người có thể tương tác với nhau nhưng anh không thể khai thác hết mạng xã hội này mà chỉ được một góc độ là nơi lưu trữ thông tin cá nhân.

Ngoài ra, hộp Mail cũng là nơi lưu trữ thông tin cá nhân nhưng khác với Facebook có thể lưu trữ hình ảnh để Tag rất nhanh vì các thiết bị đầu cuối hiện tại sử dụng Facebook rất nhiều, do đó, Duy dùng Facebook chỉ cho mục đích lưu trữ nên Duy hoàn toàn không bao giờ Comment và Like dạo thậm chí không Like chính cả những ảnh Duy Post lên Facebook vì anh cảm thấy việc làm này rất ấu trĩ nhưng đây chỉ là suy nghĩ cá nhân anh chứ hoàn toàn không đả kích bất cứ một cá nhân nào.

Thứ hai là Duy sẽ không trả lời câu hỏi của từng bạn vì sẽ làm phí phạm cũng như giảm hiệu quả thời gian của Duy, thay vào đó Duy trả lời hỏi đáp thì nhiều bạn sẽ nghe được và việc làm của Duy sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Ngoài ra có nhiều bạn mới tập Gym hỏi những câu rất khó đỡ, ví dụ như “Anh ơi em mới tập Gym thì có cách nào tập mau đẹp như người này không?”, “Anh ơi tập tạ lùn đúng không anh?”, “Uống thực phẩm bổ sung vô sinh đúng không anh?”. Như vậy Duy đã trả lời quá nhiều những câu hỏi này nên Duy cảm thấy không còn hào hứng khi tiếp tục trả lời những câu hỏi tương tự.

Cuối cùng là khi bạn nhắn tin cho Duy, vì cũng có nhiều người nhắn nên tin nhắn của bạn sẽ bị tụt xuống nên Duy sẽ không thấy được. Do đó, theo Duy các bạn nên hạn chế tin nhắn trên Facebook cũng như các mạng xã hội khác.

Bên cạnh đó, khi các bạn đến Gym Center thehinhonline mà không nói trước để muốn gặp Duy thì rất khó cho Duy tiếp các bạn vì Duy có những việc làm mà thiếu Duy sẽ gây trục trặc cho cả công ty, ví dụ nếu Duy không đẩy thì hàng hóa và tất cả mọi thứ sẽ không tiến triển một cách trôi chảy nên trách nhiệm của Duy rất lớn đối với công việc.

Tuy nhiên có những trường hợp những bạn đến thehinhonline không hẹn Duy trước nhưng vẫn nói với lễ tân là có hẹn Duy thì Duy cảm thấy hơi bực, vì giống như bạn đó qua mặt Duy. Thêm nữa, Duy phải sử dụng 24 giờ cho cuộc sống thật hiệu quả nên khi bạn không hẹn trước mà muốn gặp Duy thì có thể Duy sẽ gặp trục trặc trong công việc. Vậy nên, mong bạn thông cảm cho Duy.

Thu Hương cũng có lập một hội Fan thehinhonline trên Facebook thì Duy cũng hay xem các comment của các bạn nếu có sai quá thì Duy mới nói, nhưng đa số các comment đều thấm nhuần tư tưởng và triết lý về kiến thức thể hình cũng như mang tính chất tham khảo. Vấn đề nội quy thì chỉ Block các tài khoản muốn tranh luận hơn thua và gây War trong nhóm cũng như các bạn dùng ngôn ngữ Teen nhưng vô văn hóa.Thật sự, đây là hội Fan với một môi trường trong sạch nên bạn cần hạn chế những ngôn từ không đúng.

Ở đây, hội Fan là một mái nhà chung để mọi người chia sẻ kinh nghiệm cũng như vì sức anh làm không nổi nên các bạn có thể chia sẻ giúp đỡ nhau để xây dựng một cộng đồng chuẩn mực đúng nghĩa trong thể hình.

Vấn đề em nghĩ hoàn toàn đúng vì trong quá trình giảm mỡ thì em phải ăn dưới TDEE và hạn chế những thành phần khác, bên cạnh đó lập luận của em ở chỗ giảm mỡ phải tăng Protein, giảm mỡ béo, tinh bột thì đúng vì khi tăng Protein sẽ giữ và thậm chí phát triển cơ bắp nhưng lập luận TDEE càng lúc càng tăng là sai.

TDEE chỉ cao lên khi cơ bắp em nhiều lên hoặc em vận động nhiều hơn chứ việc ăn nhiều Protein hơn sẽ không phản ánh được TDEE có cao hơn hay không. Như vậy sẽ tùy thuộc vào chế độ ăn uống cũng như luyện tập của em để cơ thể giảm mỡ tăng cơ, giữ cơ hoặc thậm chí bị mất cơ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Cá biển sẽ xịn hơn cá sông ở điểm là độ Lean tốt hơn, bên cạnh đó chất lượng Protein của cá biển sẽ nhỉnh hơn cá sông.

Như vậy, khi nhắc đến thể hình rất ít ai ăn cá sông mà chỉ ăn cá biển vì cá sông có rất nhiều mỡ như cá basa, cá tra, cá bống mú, cá bông lau.

Ngoài ra, dù mỡ tốt hay xấu thì khi bạn nạp một lượng quá nhiều vẫn sẽ sinh ra Calo gây tích mỡ. Duy đồng ý mỡ tốt sẽ mang lại sức khỏe tốt nhưng cần phải hạn chế ở mức độ vừa phải để phù hợp cho từng cơ thểcủa mỗi người.

Bên cạnh đó, việc ăn cá biển có dư Natri là tùy vào cách bạn chế biến, do đó, khi mua cá biển bạn phải rửa thật sạch lớp Natri bên ngoài thậm chí thủy ngân đối với các loại cá biển sống sâu dưới đáy đại dương. Khi mua bạn nên chọn những loại cá biển vừa phải vì cá càng lớn càng sống sâu dưới đáy đại dương.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ở thehinhonline có những Size giày là 41, 42 vì đây là 2 Size đa dạng mà nhiều người mang vừa nên thiết kế một sản phẩm phải thiết kế cho số đông còn những bạn số ít thì rất khó thiết kế vì mỗi lần gia công giày phải lên tới mấy ngàn đôi.

Như vậy, các bạn nữ đang rơi vào thiểu số và nếu làm đồ nữ chỉ có Thu Hương và những bạn tập Gym.Thêm nữa, nữ tập Gym có số lượng rất ít. Nếu Duy gia công thêm hàng nữ thì có những bạn chỉ thích dùng hàng Fake từ Thái Lan sẽ không mua hoặc có những bạn không đủ kinh tế để mua.

Hiện tại hàng về thời trang làm lậu rất nhiều so với thực phẩm bổ sung thậm chí có những cửa tiệm làm để mác hàng chính hãng nhưng vẫn bán hàng lậu. Chắc chắn, hàng lậu sẽ không bằng chất lượng của hàng chính hãng.

Ngoài ra, đôi giày bạn thấy Thu Hương mang là hàng Adidas được giảm giá từ 1 triệu 2 xuống còn 600 ngàn. Về vấn đề này thì có những thứ chưa thể thay đổi trong thời điểm hiện tại nên mong bạn thông cảm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trong giáo án Lean body cơ bản nếu phòng bạn không có máy ép đùi trong và ngoài thì bạn hoàn toàn có thể bỏ và thay thể bằng bài Lunge như động tác Duy đang thực hiện trong Video.

Bên cạnh đó còn có những bài thay thế khác nhưng hơi nữ tính nên Duy không thực hiện mà sau này Thu Hương sẽ chia sẻ cho các bạn, tuy nhiên cá nhân Duy không tập những bài này không có nghĩa là mọi người không tập mà trên thế giới có rất nhiều người tập bài này như bài đá chân trên máy Cross Over.

Ngoài ra việc sản sinh Testosterol sẽ luôn xảy ra khi bạn ngủ chứ hoàn toàn không phải chỉ ngủ ban đêm mới có Testosterol nhưng quan trọng là bạn phải ngủ sâu giấc mà không trằn trọc là được.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn có thể gọi cho hotline: 19002050 để trình bày rõ ràng trường hợp của bạn để Thu Hương có thể tư vấn cũng như phản hồi lại từ bên bộ phận Sale.

Vì đây là chương trình hỏi đáp nên khi bạn có nhu cầu về mua hàng, giá cả, thương lượng, giảm giá hay chương trình khuyến mãi thì bạn có thể liên hệ đến tổng đài của thehinhonline.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,Duy sẽ trả lời đúng với câu hỏi của bạn là bạn chia ra 2 ngày mỗi ngày một nhóm cơ là được, còn nếu bạn cảm thấy chưa đủ thì có thể tập 2 nhóm cơ cùng một ngày nhưng đây là một lịch tập hoàn toàn không ổn.Bên cạnh đó chỉ tập ngực và tay trước là không hợp lý cũng như không thể phát triển cơ thể một cách đồng đều.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Những ngày quốc lễ như Giỗ Tổ Hùng Vương, 30 tháng 4, 1 tháng 5 và Tết Tây thì thehinhonline vẫn hoạt động từ 6 giờ sáng đến 7 giờ tối nhưng nhân viên ở THOL sẽ nghỉ những ngày này nên khi tập luyện bạn phải tự phục vụ.

Tuy nhiên, Duy tâm lý nên chỉ lấy 20 ngàn 1 ngày nếu các bạn tập những ngày quốc lễ hoặc chủ nhật chỉ mang tính tượng trưng nhưng nếu các bạn tập ngày thường thì giá sẽ là 50 ngàn 1 ngày.

Ngoài ra, việc đo Inbody Test vào những ngày nhạy cảm này thì tốt nhất nên liên hệ qua điện thoại với phòng Sale của Thu Hương vì lỡ như bạn tới mà không có ai trong công ty đo cho bạn thì rất uổng công.

Bên cạnh đó, nếu bạn gọi cho BBT vào giờ hành chính sẽ được phục vụ tốt nhất và ngược lại nếu bạn gọi ngoài giờ thì BBT cũng như THOL cố gắng phục vụ nên chất lượng sẽ không bằng trong giờ hành chính.

Về vấn đề Bulking thì bạn ăn là một chuyện nhưng cơ thể có hấp thu được hay không lại là chuyện khác, giống như một bài toán Duy đã nói về cung và cầu. Ví dụ Thu Hương chỉ ăn nổi 10 trái dừa nhưng Duy ga lăng cho hẳn 30 trái thì lúc này Thu Hương cũng mang đi cho 20 trái còn lại.

Thức ăn chỉ hấp thu được tới ngưỡng của cơ thể bạn và thải bỏ những thành phần không cần thiết. Cùng với đó là việc hấp thu sẽ tùy thuộc vào bạn, Duy ví dụ bạn nên ăn rải nhiều bữa trong ngày để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn chứ không nên ăn 3 bữa quá lớn vì ăn một lần một đống thì cơ thể sẽ không thể hấp thu hết lượng thức ăn đó.

Hơn thế nữa, trong một bữa ăn của bạn phải có càng nhiều chất càng tốt vì càng nhiều chất sẽ hỗ trợ nhau để hấp thu chứ bạn không thể nào ăn một cục thịt cho một bữa ăn vì Protein phải kết hợp với Carb, Vitamin khoáng chất, nước, Béo tốt thì mới có thể hấp thu tốt và hiệu quả. Duy ví dụ như nếu bạn chỉ ăn xương thì cơ thể không thể hấp thu Canxi cho xương bạn một cách hiệu quả mà phải ăn kèm thêm những chất khác như khoáng chất, Vitamin D và những chất béo tốt.

Như vậy có rất nhiều dây chuyền ảnh hưởng tới nhau trong việc hấp thu đồ ăn nên bạn cố gắng ăn đầy đủ chất. Đây cũng là lý do giải thích vì sao Meal Replacement đắt tiền. Bởi nó đầy đủ dinh dưỡng hơn cả Whey chỉ cung cấp đạm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Có 2 nguyên nhân chính một là buổi tập của bạn quá tải vì ngoài tập luyện bạn còn chạy bộ sẽ rất dễ gây đau chân.

Thứ 2 là cơ bắp chân và xương khớp của bạn chưa được mạnh vì khi chạy bộ khoảng hơn 10 phút thì bắp chân sẽ bị tác động rất nhiều. Do đó, việc bảo vệ xương khớp rất quan trọng và bạn cần phải thương hệ xương khớp và không nên tiếp tục chạy bộ sau buổi tập, bởi đây có thể là nguyên nhân dẫn tới việc đau xương.

Như vậy, bạn chỉ được chọn một trong 2 trường hợp: một là tập thể hình không chạy, hai là chạy nhưng không tập. Ngoài ra, bạn còn là sinh viên mà tập buổi sáng thì đây là một buổi tập rất nặng nề và không thể đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tập luyện bởi dinh dưỡng buổi sáng thường kém. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc làm của bạn là rất được thậm chí nếu khóa không bị hư bạn hoàn toàn có thể đổ bột qua thùng khác để dễ bảo quản hơn.Lý do nhà sản xuất làm bịch cho dòng Muscle Mass vì 12lbs nếu đựng trong hộp sẽ rất nặng và khó mang nên rất ít ai làm Mass mà bỏ trong hộp trừ khi làm thùng như xô nước để cầm xách.

Tuy nhiên, hàng Dymatize làm hộp vì để giảm tối đa chi phí đóng gói do đó hàng Dymatize luôn rẻ hơn hàng của các hãng khác.Bên cạnh đó Dymatize cũng giảm chi phí quảng cáo và nhờ vào giảm chi phí đóng gói nên Dymatize cũng giảm được chi phí vận chuyển.Vì thế, khi sản phẩm về với các bạn sẽ rẻ hơn. Nếu bạn có hộp thì việc đổ bột từ bịch qua là một điều phải làm để dễ bảo quan hơn mà không cần phải suy nghĩ lăn tăn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!