Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào thể hình online. Anh Duy ơi cho em hỏi 1 câu và góp ý 1 câu ạ. Trước hết cho em hỏi, em có theo dõi các video trả lời của anh. Trong đó có video nói về việc không được bỏ buổi ăn sáng và uống pre-workout. Em tập vào buổi sáng sớm nên không thể ăn trước vài tiếng được ạ. Bây giờ em đang dùng pre-workout lúc sáng sớm rồi tập ngay sau 30 phút, tập xong 30 phút em có dùng Whey và rồi mới ăn sáng. Vậy ổn không anh? Vì em thấy cứ hơi thiếu dinh dưỡng trước tập ấy. Anh góp ý hộ em với.
Em chỉ muốn góp ý nhỏ là anh có thể tạo 1 mục nhỏ trên website ghi tổng hợp chuyên mục hỏi đáp có những câu hỏi nào cùng 1 trang word được không anh? Như vậy em có thể search xem có vấn đề em cần không. Bấm từng clip trên youtube hơi bất tiện anh ạ, mạng nhà em tệ lắm.
Chào bạn, đầu tiên bạn phải xem sau buổi tập của mình có ổn hay không về khối lượng tạ, cường độ và thời gian có được như bạn mong muốn cũng như sau tập bạn có đứng vững hay cảm thấy xay xẩm thì chính buổi tập của bạn sẽ trả lời cho bạn câu hỏi này.
Tuy nhiên, đối với cá nhân Duy thì buổi tập này hoàn toàn không mỹ mãn cũng như Duy không tập được, trừ khi nào có Size On và Recovery Blend thì Duy mới có thể tập được cho buổi sáng vì Duy chỉ ăn vừa đủ tinh bột để làm việc hằng ngày nên sẽ không đủ năng lượng dữ trữ cho việc tập luyện buổi sáng chỉ với Pre-workout đơn độc.
Hơn nữa, việc thiếu đường rất nguy hiểm nhất là khi tập luyện vào thời điểm quá sớm khi vừa ngủ dậy mà không ăn uống gì do dễ bị tụt đường huyết. Đơn cử như Duy đã từng bị nhập viện 2 lần.
Triệu chứng hạ đường huyết này rất nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong nên bạn cần phải cân nhắc thời gian tập cũng như dinh dưỡng hiện tại của mình cho hợp lý.
Vấn đề trên website của THOL có chức năng tìm kiếm rất tốt nhưng bạn chưa khai thác hết công dụng của nó do đó bạn muốn search bất cứ thứ gì cũng ra trừ khi Duy chưa làm về vấn đề đó.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
