Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, website thehinhonline do Duy chịu trách nhiệm chính về vấn đề nội dung vì thế những câu nói trên đó một là Duy nói hoặc là Duy đã thông qua. Đồng ý Duy có nói là bạn có 2 giờ trong Gym và 22 giờ ở ngoài tức là một ngày bạn sẽ tốn 2 giờ trong Gym, nhưng bạn chỉ nên tập 1 giờ thôi, còn thời gian còn lại bạn phải giao lưu với mọi người trong phòng chứ, thời gian pha Pre-workout, Post-workout để uống nữa chứ. Tại sao mình không giải trí, giao lưu mọi thứ, tạo mỗi quan hệ với anh em trong phòng Gym để có thể hỗ trợ nhau tập luyện tốt hơn. Sau khi tập thỳ bạn cũng phải thư giãn để cơ thể nguội lại mới có thể sử dụng và hấp thụ tốt Post-workout hoặc là thức ăn tự nhiên. Thì phải tập 45-60 phút là đúng nhưng cũng phải có thời gian bù trừ, trong Gym 2 giờ, nói chung Duy đã có sự tính toán hết rồi, bạn không phải lo về vấn đề đó.
Còn câu hỏi thứ 2 của bạn, vận động viên tập nhiều có đúng không? đương nhiên là tập đúng rồi, không đúng sao có thể trở thành vận động viên, mình tập thể hình nên kết hợp với bộ não của mình, kết hợp với công nghệ, kết hợp với tư duy, thành tựu khoa học để việc tập thể hình của mình thật sự đơn giản rất nhiều. Bao giờ tập luyện cũng gắn liền với dinh dưỡng, dinh dưỡng là mình sử dụng thức ăn từ tự nhiên hay thực phẩm bổ sung nạp vào cơ thể với một chiến lược, một tỷ lệ, thời gian để mang lại cho bạn hiệu quả tốt nhất. Duy sẽ đưa ra một bài toán cho bạn chọn lựa như sau, bạn có thể một ngày nạp một lượng thức ăn với tất cả các thứ thịt, trứng, sữa…thứ nhất bạn quy ra tiền, thời gian chế biến, độ ngán, sức khỏe về sau như thế nào. Với một lượng thức ăn nhiều như vậy bạn nạp hằng ngày thì lượng calo rất nhiều, bạn muốn đốt hết phải tập luyện trong phòng Gym 5-6 giờ. Còn nếu bạn ăn một cách khôn ngoan, bằng cách tính cụ thể bạn cần nhiêu calo hằng ngày và bạn tập luyện tiêu thụ được bao nhiêu calo cộng với lượng calo tiêu thụ hằng ngày thỳ bạn không cần tập 6-7 giờ để tập trong phòng Gym đốt calo dư làm gì cả, thời gian đó bạn có thể đi chơi, đi làm… Nếu là bạn, bạn sẽ chọn cách nào?
Ý còn lại bạn hỏi là trước khi đi thi đấu các vận động viên tập luyện nhiều thì đúng như vậy, tập luyện nhiều để có thể siết, cắt nét kịp thời để lên sàn đấu và kết hợp với chế độ ăn rất là nghiêm khắc đó là lý tưởng, đam mê, sự nghiệp của các vận động viên. Các bạn tập luyện bình thường đừng nhìn như vậy mà nghĩ đúng hay sai ở đây, nó không phù hợp với bạn. Hi vọng qua cách phân tích của Duy sẽ giúp các bạn hiểu rõ được vấn đề thắc mắc. Một số giải đáp gửi đến bạn như vậy, thân ái chào bạn!
Khái niệm xả cơ, siết cơ Xả cơ (Bulking) và siết cơ (Cutting) là 2 quá trình hoàn toàn ngược nhau. Xả cơ là quá trình tập luyện và dinh dưỡng theo 1 chế độ riêng để cơ bắp được gia tăng tối đa trong thời gian ngắn nhất. Còn siết cơ là quá trình tạo nét cơ bắp, giảm cân giảm mỡ theo 1 giai đoạn ngắn nhất có thể.
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
