Phương pháp tập luyện phù hợp cho người gầy nhỏ con?

Chào bạn! Bạn hãy tưởng tượng việc tập thể hình cho cơ thể cũng như xây một ngôi nhà. Vì vậy, nếu bạn tập phần trên mà không tập phần dưới thì giống như bạn đang xây một ngôi nhà từ nóc, tuy nhiên Duy sẽ không bàn luận về vấn đề này.

Về cách tập luyện thì quan điểm của anh rất khoa học do đó nếu em hỏi anh thì anh sẽ trả lời không nên theo cách tập này mà phải tập đều cũng như cân bằng cho toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể ngay từ đầu khi tập Gym.

Lý do là vì cơ đùi và lưng là những nhóm cơ lưng sẽ bổ trợ cho việc tập luyện của bạn, hơn nữa nếu bạn chỉ tập những phần nhỏ như tay ngực và vai mà bạn bắt những nhóm cơ này kích thích nhiều thì hơi vô lý.

Như vậy, khi cơ thể bị kích thích sẽ tạo ra nhu cầu hấp thu mà bạn chỉ tác động một phần nhỏ trên cơ thể bạn thì nhu cầu hấp thu sẽ không nhiều nên việc bạn có tăng là đáng mừng, tuy nhiên nếu đổi phương pháp tập luyện thì bạn sẽ còn phát triển tốt hơn. Và khi bạn tập nhóm cơ lớn như chân thì não bạn sẽ tự động đốc thúc cơ thể để tăng nhu cầu hấp thu để giúp việc phục hồi nhiều hơn.

Duy ví dụ đùi và cơ tay của bạn đều bị tàn phá sau buổi tập và cần được hấp thu nhưng sợi cơ của đùi nhiều hơn nên lúc này não rất thông minh sẽ truyền nhiều dinh dưỡng hơn cho phần cơ lớn cũng như cần nhiều dinh dưỡng hơn để phục hồi cơ bắp.

Như vậy, nếu bạn chỉ tập nhóm cơ nhỏ mà quên đi nhóm cơ lớn như lưng và chân thì cơ thể không thể phát huy hết tiềm năng hấp thu dinh dưỡng vốn có của nó. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!