Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Nếu bạn cảm thấy tập với cây thẳng bị đau cổ tay thì có thể đổi sang tập với Olympic Barbell.
Tuy nhiên, tập với cây thẳng cũng có cách tập hiệu quả như Duy miêu tả trên Video, bạn không nên cầm quá chặt tay ở đòn tạ vì mục tiêu của mình là tập ở bắp tay chứ không phải cổ tay. Vậy nên, nếu tập với cây thẳng thì bạn chỉ dùng cổ tay để hỗ trợ cũng như thả lỏng cổ tay để đòn tạ nằm ở lòng bàn tay. Đặc biệt, bạn có thể thử cách này để xem cổ tay mình còn đau hay không.
Bên cạnh đó tập với cây thẳng sẽ mang lại độ kích thích cùng với giá trị riêng của nó còn cây cong sẽ giảm một phần kích thích cơ vì luôn có tính chất 2 mặt nên bạn được lợi không đau cổ tay thì sẽ bị hại là cơ bị giảm một phần kích thích.
Ngoài ra, nếu bạn tập Free weight với Dumbbel thì nên ngửa lòng bàn tay vì cơ bắp tay là dạng cơ xoắn sẽ giúp kích thích cơ nhiều hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Wide Grip Cable Curl Cuốn tay trước tay rộng Wide Grip Cable Curl Tập tay trước phía trong cầm tay rộng với cáp là bài tập hiệu quả cho nam giới cả cutting và bulking giúp cơ nhị đầu biceps săn chắc và to khỏe
Olympic EZ Bar Curl Tập tay với tạ đòn Olympic EZ Bar Curl Tập tay trước với tạ đòn đúng kỹ thuật thể hình là bài tập tốt nhất phát triển cơ nhị đầu biceps to lớn khỏe mạnh, tập đơn giản tại nhà hoặc GYM
Dumbbell và Barbell: cái nào tốt nhất để sử dụng? Dumbell (tạ đơn, tạ đôi) và barbells (tạ đòn) có những lợi thế nhất định giữa cái này so với cái kia. Vì vậy, câu hỏi sẽ là: cái nào là tốt nhất để sử dụng?
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
