Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào vợ chồng anh Duy - chị Hương, em năm nay 21 tuổi, cao 1m78, nặng 62kg, hơi gầy, trước kia em cũng tập rồi nghỉ nhiều lần, tổng thời gian cũng được nửa năm. Nay em quyết tâm tập đàng hoàng, tập cũng được 2 tháng rồi và chỉ lên khoảng 1-2kg, cơ bắp cũng to hơn chút xíu nhưng tổng thể vẫn vậy. Hiện em tập theo giáo án free weight 1 tuần 3 buổi, chọn ra những bài phù hợp. Em khẳng định là tập đúng kĩ thuật, kích hoạt đúng nhóm cơ vì em luyện rất nhiều video của anh.
Em thường hay thức khuya, cố gắng ngủ sớm nhưng không được, 2-3h sáng mới ngủ, vẫn đảm bảo giấc ngủ 7-8 tiếng, vậy thì có ảnh hưởng xấu đến việc phát triển cơ bắp không anh, 11h mới ăn sáng. Em tính dùng Super Mass làm thực phẩm bổ sung để tăng cân, em biết dùng Mass sẽ tăng mỡ nhưng liệu có cách nào làm mỡ phân phối đều toàn bộ cơ thể không anh? Chứ chỉ mỡ bụng thôi thì không ổn cho lắm. Em nghe nói uống Mass rất nóng, dễ nổi mụn, mặt em cũng nhiều mụn rồi, có cách nào để uống Mass không nóng, không nổi mụn không anh, em chỉ ăn được ít rau. Có phải muốn tăng cân thì nên tập những bài compound thật nặng nhưng ít rep không anh? Em xin cám ơn và chúc anh chị và gia đình luôn mạnh khỏe, làm ăn phát đạt!
Chào bạn! Hiện tại bạn nói sẽ quyết tâm nên bạn cố gắng đừng nghỉ giữa chừng trong tương lai vì thể hình đòi hỏi nhiều ở sự kiên nhẫn. Ngoài ra nếu bạn ngủ sâu 7 tiếng thì hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến cơ bắp.
Về việc dùng Super Mass tăng mỡ thì Duy không chắc vì sẽ tùy người uống, Duy ví dụ có 100 người uống Super Mass thì khoảng 60 người tăng mỡ còn những người còn lại có thể tăng cơ giảm mỡ hoặc thậm chí không tăng cân đã được THOL thống kê bằng số liệu thực tế.
Bên cạnh đó uống Mass để không nóng là vấn đề của nước, do đó không chỉ Mass mà tất cả các loại thực phẩm bổ sung khác như Protein powder hay Fat burner nếu sử dụng thì bạn cần phải uống nhiều nước để giúp cho sự chuyển hóa và phục vụ cho vấn đề cơ bắp.
Như vậy tập thể hình thì bạn cần phải uống ít nhất 6 lít nước 1 ngày để tốt cho sức khỏe nếu không được thì bạn phải luyện dần cũng như đi đến đâu cũng phải có chai nước lọc kề bên mọi lúc mọi nơi.
Ở đây ngoài uống nước thì để tránh mụn bạn cần phải hiểu về da của mình là nhờn hay khô cho việc xài đúng sữa rửa mặt. Mụn là tác nhân của việc viêm cũng như nhờn làm lỗ chân lông của mình không được thoáng, đây là kiến thức đời sống nên bạn cố gắng để giữ gìn một làn da đẹp và bó cơ bắp to thì sẽ giúp cơ thể đồng bộ hài hòa hơn.
Vấn đề tăng cân là chuyện của Calories cũng như dinh dưỡng còn bạn tập sẽ giúp cơ bạn bạn bị kích thích để phát triển nên bạn ăn trên TDEE là được. Riêng bài Compound thì sẽ được sức mạnh và độ lớn cơ nhưng bạn có thể dễ chấn thương nếu nội công chưa cao. Bạn lưu ý là không nên tập quá lâu trong phòng Gym vì sẽ đốt nhiều Calo không phù hợp cho việc tăng cân thậm chí không phát triển cơ bắp được nếu dinh dưỡng kém. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách chọn mua thực phẩm Amino Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn
Nước cần uống bao nhiêu? Thể hình cần biết Tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. Nước có 5 chức năng chính
Gymer cần biết: 7 lợi ích của việc uống nhiều nước Cơ thể chúng ta có khoảng 60% nước, cho hoặc mất. Và khoa học đã chứng minh 7 lợi ích sức khỏe được dựa trên bằng chứng của việc uống nhiều nước.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
