Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Câu hỏi của bạn thật sự quá chung chung, nhưng Duy cũng xin được tư vấn như thế này, đầu tiên bạn phải đo Inbody Test để biết chính xác được BMR cũng như TDEE của mình nằm ở mức nào, sau đó thiết kế một thực đơn ăn kiêng hợp lí, ăn làm nhiều bữa nhỏ, không được ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột. Về thực phẩm bổ sung, bạn phải có Pre-Workout hoặc Fat Burner, và sản phẩm chủ lực dành cho bạn đó chính là Lean Body, bữa ăn thông minh, hỗ trợ cho bạn về mục đích tăng cơ giảm mỡ một cách hiệu quả.
Về lịch tập, nếu bạn mới tập luyện thì bạn tập theo giáo án Giảm Mỡ 6 buổi 1 tuần mà Duy đã biên soạn,nếu bạn đã tập luyện lâu năm, bạn có thể theo giáo án Lean Body Nâng Cao,và chịu khó bỏ thời gian ra nghiên cứu những Video về dinh dưỡng cũng như phương pháp tập luyện và cách sử dụng thực phẩm bổ sung của Duy. Chắc chắn, bạn sẽ hiểu ra được nhiều điều, qua đó, giúp cho mục đích của bạn có thể đi đúng hướng hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
