Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào Duy Nguyễn và Thu Hương, chúc 2 bạn sức khoẻ và luôn luôn vui vẻ!
Mình có 1 câu hỏi đó là mình tập thể thao thường xuyên (Tennis, bóng đá ...) gần đây mình bị chấn thương dây chằng gót chân mắt cá, nên mình chuyển qua tập gym vừa là duy trì thể lực, phục hồi chức năng vừa muốn có body đẹp hơn. Nhưng theo mình biết, tập gym không đúng cách có thể ảnh hưởng tới cơ chế phát lực ví dụ tập tennis thì không phải cứ khoẻ là sẽ đánh mạnh mà có thể còn tạo nên sức ì hay người ta còn gọi là cứng, không được mềm dẻo. Duy có thể hướng dẫn mình cách tập luyện vừa nâng cao thành tích thể thao nói chung và tennis nói riêng, vừa có được body đẹp không?
Duy có nói đến tập hướng tới 1 trong 3 mục tiêu: Mạnh, cơ bắp to, và lean. Vậy có phải đa số các môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai, khéo léo thì sẽ tập theo hướng lean không?
Chào bạn! Vấn đề nếu bạn tập theo hướng dẻo dai thì sẽ nên tập số Reps cao trong thể hình nhưng khả năng phát lực sẽ không tốt.
Như vậy, giáo án Lean body sẽ rất hợp lý cho anh vì đầu buổi giáo án này sẽ luyện sức mạnh, đến giữa buổi là sẽ luyện kích thích cơ còn cuối buổi là luyện sức bền kết hợp với khả năng chịu đựng của cơ thể.
Ngoài ra vấn đề khả năng phát lực thì Duy không có gì để chỉ cho anh vì khi anh tập thể hình thì sau này qua tháng thứ 4 anh sẽ hiểu về nó. Duy ví dụ anh đẩy ngực thì khả năng phát lực của anh phải tốt và phải biết phân bố sức cho hợp lý, lúc cần cương lúc cần nhu lúc cần căng cũng như lúc cần đẩy và am hiểu cơ thể mình hơn mà không cần dùng sức trâu.
Hơn nữa nghệ thuật để phát lực tốt khi chơi Tennis là khi anh đánh bóng đi được với lực mạnh nhưng hoàn toàn không tốn nhiều sức khi phát lực mà đây là một kỹ năng mà anh sẽ luyện được khi đến với bộ môn thể hình hoặc bất kỳ bộ môn nào có kỹ năng phát lực như bơi lội không cần sức trâu mà cần kỹ năng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu Whey protein, Đối tượng, Cách sử dụng, thời điểm, liều lượng tối ưu để cơ thể hấp thu tốt nhất, cách so sánh các dòng whey, cách pha chế phân biệt các loại whey
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
