Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Đầu tiên, Duy xin đính chính là chưa bao giờ ném đá ai mà Duy để dành tài sản để xây lên ngôi nhà vững chắc như BBT và THOL vì người ta có câu “Nghèo đến mức mà không có cục đất để chọi chim”.Như vậy, anh chỉ trả lời câu hỏi của em trên quan điểm của anh mà hoàn toàn không có khái niệm ném đá em.
Riêng bài Triceps Press down sẽ không ảnh hưởng đến cột sống của bạn vì lực không tác động từ phía trên đỉnh đầu xuống giống như bạn vác những bao tải nặng trên vai làm cho lưng bạn cong sẽ rất nguy hiểm.
Trường hợp ở động tác này thì hoàn toàn khác mà bạn phải cong lưng mới tập được còn thẳng lưng sẽ sai động tác vì sẽ làm sức chiu đựng cũng như trọng tâm bạn không chuẩn.
Tuy nhiên nữ thì chỉ cần tập bài Triceps Push down là đủ chứ không cần phải tập bài Press down vì nữ tập bài Push down sẽ có tướng đứng đẹp và có thể tập vừa sức hơn cũng như nữ không cần phải tập thiên về sức mạnh như bài Press down.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
