Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương, cho em hỏi: em cao 1m62, nặng 63kg, tập thể hình được 7 tháng và giờ em đang tập theo giáo án Super set. Em có lịch tập như sau:
Thứ 2: ngực
Thứ 3: chân-bụng
Thứ 4: lưng-xô-tay trước
Thứ 5: vai
Thứ 6: tay trước-tay sau
Lịch tập trên có ổn không anh? Cho em hỏi là ngày tập vai, em tập bài banh vai thì hai tay đẩy không bằng nhau tay thấp tay cao. Mong anh giúp em cách khắc phục. Chúc anh và chị Hương được nhiều sức khoẻ và Thể Hình online ngày càng phát triển
Chào bạn! Lịch tập của bạn không ổn vì tập tay nhiều hơn những nhóm cơ còn lại.Bên cạnh đó, THOL đã có giáo án Super set rõ ràng cách đây hơn 1 năm nên bạn có thể theo tập để giảm mỡ.Tuy nhiên nếu bạn không theo được thì có thể giảm bài cũng như giảm tạ để phù hợp với cơ thể. Mặt khác, lịch tập của bạn vi phạm khá nhiều nguyên tắc nên sẽ không ổn.Theo Duy nghĩ bài banh vai bạn đề cập là Dumbbell Shoulder Presss mà tay thấp tay cao thì là do bạn đẩy tạ nặng quá sức của mình. Bạn nên tập theo bên nào thấp còn bên cao mạnh hơn thì không cần quan tâm vì tập luyện đều và cân bằng sẽ ổn hơn là quá tham tạ nặng.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
