Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, vấn đề của bạn là “chuyện bình thường ở huyện” vì cho dù giày bạn mua 10 tỷ thì cũng giống như hiện tại vì vấn đề là bạn chạy có đúng kỹ thuật hay không.Ở đây, chân bạn tiếp đất có hợp lý hay không cũng như bạn tiếp đất bằng cái gì. Thực ra, bạn có thể tiếp đất bằng mũi hoặc gót chân vẫn được nhưng cách tiếp đất mới là quan trọng.Như vậy, khi bạn tiếp đất thì có nghe “rầm rầm” trên máy chạy bộ hay không vì nếu có nghe thì bạn đang thất bại vì không những làm chân bạn tổn thương mà còn khiến chủ phòng thay máy sớm.Do đó bạn cần phải luyện tập để khi bạn nhảy xuống đất êm cũng như khi bạn đi đứng trong cuộc sống nên nhẹ nhàng vì đi mạnh mẽ sẽ khác so với việc đi rầm rầm.
Duy ví dụ bạn bước nghe tiếng quá to thì sẽ làm người khác khó chịu mà còn khiến bạn bị đau chân nên bạn cần phải luyện vấn đề này sao cho bước đi nhẹ nhàng mà chạy bộ cũng khoan thai thì Duy đảm bảo bạn sẽ hạn chế chấn thương khi Cardio trên máy.Như vậy tại sao Duy nói là hạn chế vì nếu bạn chạy quá nhiều thì chấn thương vẫn có thể xảy ra tùy thuộc vào thời gian, số lần và cách bạn chạy trong tuần.
Cá nhân Duy thấy bạn chạy 1 tuần 2 lần là hơi nhiều vì Duy chỉ chạy 1 tuần 1 lần là cảm thấy đủ mà thậm chí ngày hôm sau chân cũng hơi ê. Máy chạy bộ là con dao 2 lưỡi nên bạn hết sức cẩn thận đừng nên quá lạm dụng mà cần cân nhắc giảm lại 1 tuần chạy 1 lần giống Duy xem có đỡ đau chân hay không, còn nếu vẫn bị thì bạn giảm level lại.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
