Phải chăng mỡ cũng giúp ích cho việc phát triển cơ bắp?

Xin chào bạn! Duy xin khẳng định với bạn rằng, mỡ không thể nuôi cơ bắp, mỡ chỉ là nguồn năng lượng được tạo ra khi chúng ta ăn dư Calories nhu cầu trong ngày, và sẽ xài khi cơ thể chúng ta gần như cạn kiệt năng lượng cũng như các chất dinh dưỡng. Mỡ đơn thuần chỉ là dạng năng lượng, không phải là Axit Amin để cung cấp cho cơ bắp, vì vậy mỡ không giúp nuôi cơ bắp mà vấn đề này nằm ở Protein có trong đồ ăn tự nhiên và thực phẩm bổ sung hằng ngày.

Trong cơ, quá trình trao đổi chất thường diễn ra rất cao, một người có nhiều cơ bắp chắc chắn BMR sẽ lớn hơn so với người ít cơ bắp, ví dụ cơ bắp bạn nhiều, bạn ăn bằng với một người bình thường, chắc chắn bạn sẽ đốt năng lượng nhiều hơn so với người đó vì chủ yếu, năng lượng dùng cho BMR đến từ mỡ. Bạn nên nhớ rằng, cơ bắp là một “fat burner” tốt nhất cho chúng ta, khi cơ bắp bạn nhiều, chắc chắn bạn đã đốt calories cao hơn người bình thường trung bình từ 200 đến 300 calories trong khi chế độ ăn uống của 2 người giống như nhau. Vì vậy, BMR thấp trong khi mỡ nhiều sẽ rất khó giảm mỡ, có rất nhiều cách để bạn cải thiện vấn đề này, nhưng cách tốt nhất là phải chấp nhận mỡ một thời gian để nâng cao TDEE lên đến một ngưỡng nhất định, lúc đó chuyện giảm mỡ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !