Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Khi thực hiện động tác, lúc bắt đầu cuốn lên, bạn đã phải bắt đầu xoay chứ không phải lên đến hơn nửa đường bạn mới xoay. Thứ nhất sẽ giúp bạn có đường đi cơ dài hơn, thứ hai sẽ giúp bạn được kích thích cơ tay trước tối đa hơn việc lên đến nửa đường mới xoắn. Việc chỉ xoắn ở nửa đường chỉ giúp bạn kích thích được phần cơ tay trước lúc xoắn vào, quan trọng, việc làm của bạn sẽ khiến nhóm cơ khác hoạt động chứ không phải cơ tay trước, cụ thể là má ngoài cẳng tay và má ngoài cơ tay trước.
Điều thứ 2, chắc chắn rằng, khi cổ tay bạn đang xoay ra ngoài thì bạn phải giữ nguyên tư thế đó và xuống tạ từ từ. Điều này sẽ giúp cơ tay trước của bạn được kích thích ở mức tối đa, cẳng tay cũng được hoạt động rất nhiều. Việc bạn xoay lại bình thường và xuống tạ sẽ vô tình làm mất kích thích cơ tay trước và một lần nữa, bạn đã quay về với bài tập “cuốn tạ hình búa” và đã tác động vào má ngoài cũng như cẳng tay của cơ tay trước.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
