Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Anh Duy và chị Hương ơi, em với cả đám bạn đang làm việc và sinh sống tại Macau, nói chung ở đây có đầy đủ điều kiện để chơi môn thể hình này. Nhưng vì tính chất công việc nên tụi em 2 tuần thay đổi ca làm việc 1 lần. Vì thế, 2 tuần, tụi em tập ở các buổi khác nhau, làm sáng thì tập lúc chiều 6h, còn làm chiều thì tập lúc trưa 11h, còn làm đêm lúc 6h chiều xong rồi đi làm còn thực phẩm bổ sung của tụi em như sau:
Nếu làm ca sáng thì sáng dậy uống whey Iso 100, trưa uống Mass Gainer, trước tập pre-workout C4, sau tập whey Iso 100. Còn làm ca chiều thì dậy vào lúc 10h uống whey rồi C4 trước tập, xong đi làm, chiều uống Mass, tối về ngủ. Vậy, làm đêm thì sao anh? Có cần Casein không anh? Em nặng 75kg, cao 182cm, cơ nhiều hơn mỡ, nhìn người cũng lean. Em mới tập được 3 tháng. Mong anh Duy chỉ em về việc sử dụng thực phẩm bổ sung cho ca làm đêm.
Chào bạn! Ở đây việc dùng thực phẩm bổ sung sẽ tùy theo nhịp đồng hồ sinh học của bạn do đó nếu bạn làm đêm mà ngủ vào buổi sáng thì nên dùng Casein trước khi ngủ là cho buổi sáng, còn làm đêm thì bạn uống Mass giống như 2 bữa trước đó.
Như vậy trước tập bạn uống Whey sau tập uống Mass và những lúc đói giữa giờ làm thì bạn vẫn có thể dùng Mass để thay thế bữa ăn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
