Nguyên nhân vì sao khi giảm mỡ thì nên ăn ít thịt cá?

Chào bạn! Việc lúc trước Duy khuyên 1 bạn trong quá trình giảm cân nên giảm ít thịt cá lại không phải là giảm nhiều mà chỉ giảm một ít.

Ở đây lý do Duy khuyên như vậy là trong quá trình giảm cân thì cần đẩy thấp nguồn Calo xuống nên cần phải cắt giảm nguồn tinh bột.

Tuy nhiên, bạn không thể chỉ cắt giảm một mình tinh bột vì đây là vấn đề nhạy cảm mà nhiều trường hợp bạn sẽ không tập tạ được thậm chí khó làm việc hoặc học tập.

Như bạn biết là trong thịt cá có nhiều Protein nhưng sản phẩm phụ mà mình không mong muốn là Fat với Calo cực cao nên việc giảm cân bằng thức ăn tự nhiên rất cực.

Do đó việc thực phẩm bổ sung Protein ra đời để giúp các bạn thực hiện quá trình giảm cân thành công hơn với số lượng Protein cao nhưng Calo thấp thì khi bạn nạp vào bạn vẫn đảm bảo lượng Protein để cơ thể bạn không mất cơ nhưng không đẩy Calo lên quá cao.

Bên cạnh đó thì việc dùng thực phẩm bổ sung Protien ở thời điểm này nên là các loại hấp thu chậm ở các thời điểm trong ngày để giảm cân cũng như duy trì cơ bắp còn Protein hấp thu nhanh chỉ phát huy tối đa ở 3 thời điểm là sau tập, sáng sớm và trước khi tập.

Dĩ nhiên, trong giảm cân thì phải giữ Protein làm chủ đạo vì Protein sẽ không làm mất cơ bắp và cung cấp chất bổ dưỡng để cơ thể hoạt động cũng như năng lượng tiêu hóa cho Protein sẽ cao hơn Fat và Carb đồng nghĩa với việc tăng BMR.

Tóm lại vấn đề Duy nói cắt giảm thịt cá thì bạn cần hiểu đúng ý Duy chứ không phải Duy nói là phải bỏ luôn thịt cá nhưng nhược điểm của thịt cá là bao gồm cả mỡ thậm chí khi bạn ăn bò nạc thì vẫn có các thớ mỡ bên trong và thịt gà dù Lean nhưng dưới da vẫn có mỡ, riêng cá thì phần bụng có rất nhiều mỡ dù là mỡ tốt thì vấn đề Calo cao vẫn cản trở bạn trong việc tăng cơ giảm mỡ.

Ở đây Duy xin chia sẻ khi bạn giảm cân thì việc bạn phải chịu qua cơn đói là bắt buộc nhưng ở đây việc đói này là do cảm giác cơ thể nhưng phải đảm bảo cơ thể vẫn có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Duy ví dụ khi bạn ăn thức ăn tự nhiên thì những tác nhân khác sẽ sinh ra nhiều Calo như Carb hay Fat khiến bạn lâu đói nhưng khi dùng thực phẩm bổ sung như Casein thì lượng Protien sẽ trải dài giúp cơ thể hấp thu dần với lượng Calo ít thì sẽ làm bạn đói nhưng vẫn giúp giữ cơ bắp từ đó mỡ sẽ được dùng làm năng lượng để đốt đi. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!