Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Em chào anh Duy, chị Hương và THOL ạ. Lịch tập của em như thế này:
Buổi 1: tập lưng xô cầu vai
Buổi 2: tập ngực bụng
Buổi 3: chân mông đùi
Buổi 4: vai tay trước tay sau
Trong tuần em còn 3 buổi nữa không tập gì, vậy buổi thứ 5 em tập đấm bao cát được không anh xem như 1 buổi tập cardio? Vậy có ảnh hưởng gì tới cơ bắp không anh? Đấm bao cát thì sẽ ảnh hưởng nhiều tới nhóm cơ phần thân trên và tay.
Xin chào bạn! Duy nghĩ bạn nên chỉnh lại ngày thứ 4 và chỉ nên tập vai - tay sau còn ngày thứ 5 sẽ là tay trước và bụng.Bởi vì chia một lịch tập 5 buổi/tuần, như vậy cơ bắp sẽ bớt quá tải và hợp lí hơn.2 ngày cuối tuần bạn có thể Cardio nhẹ nhàng bằng máy chạy bộ hay máy Treadmill.Hãy làm sao tác động đến phần thân dưới càng nhiều càng tốt, vì khi tác động đến vùng nhiều cơ bắp, calories của bạn sẽ được đốt nhiều hơn.Duy không nghĩ đấm bao cát là một hình thức cardio vì boxing tác động phần nhiều đến thân trên của cơ thể, nó thuộc về một phạm trù khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
