Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Có lẽ bạn đang nhầm lẫn ở một giáo án nào đó vì Duy không bao giờ nói rằng giáo án THCS là tập 1 nhóm cơ 2 lần 1 tuần. Giáo án THCS của Duy là Free Weight, tập luyện động tác 1 tuần 1 nhóm cơ. Còn giáo án 1 nhóm cơ 2 lần 1 tuần là giáo án THPT, là giáo án tăng cơ. Bạn phải tập luyện kĩ thuật cho thật nhuần nhuyễn rồi mới có thể lên những giáo án nâng cao. Duy hoàn toàn không đồng ý với việc mới tập mà lại tập nặng.Thứ nhất bạn sẽ không tập đúng được kĩ thuật động tác, thứ hai bạn sẽ bị chấn thương.Đây là hai điều hoàn toàn không nên.Bạn nên đi từ căn bản lên đến nâng cao, khi có được nền tảng vững chắc thì bạn có thể theo bất kì giáo án nào khác.
Về dinh dưỡng, Duy không có gì góp ý thêm vì thực đơn của bạn đã quá đầy đủ. Về căn bản, bạn đang cần lên cân nên cứ ăn thoải mái, kết hợp sử dụng Muscle Mass Gainer thì trong một thời gian bạn sẽ lên cân tốt. Điều quan trọng là bạn phải thay đổi tư duy tập luyện ngay từ lúc này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
