Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Bằng cách nào có thể bế gấu lên vai một cách dễ dàng?

Câu hỏi

Chào anh Duy và chị Hương, em có 2 câu muốn hỏi anh như sau: Thứ nhất, em thấy anh có đăng 1 tấm hình trên facebook anh đang đứng bế chị Hương ngồi trên vai. Em cũng muốn bế gấu em lên kiểu như vậy nhưng làm hoài không được. Anh có thể chia sẻ với em cách lên gấu được không? Thứ hai, em muốn cho gấu ngồi trên lưng lúc tập bài hít đất. Anh cho em hỏi mình cần phải mạnh những phần nào trên cơ thể thì mới làm được như vậy (gấu em nặng khoảng 60kg)? Em cảm ơn.

Video trả lời

Nội dung trả lời

Chào bạn! Đầu tiên thì bạn phải đứng được tư thế số 1 trong giáo án Free weight và bạn để gấu bạn ngồi lên vai bạn đồng thời Full Squat lên. Tuy nhiên, nếu bạn lên không nổi thì vẫn y như vậy nhưng bạn nhờ thêm 1 người phụ đỡ bạn lên.Nếu trường hợp có người đỡ mà bạn vẫn không Full Squat lên được thì bạn có thể đứng thẳng và dùng thang dạng giống ghế đẩu hơi cao cho bạn gái leo lên tới ngang vai bạn thì cho bạn gái bước qua để ngồi lên vai bạn nhưng bạn cần phải đứng thật vững nếu không thì sẽ rất dễ té và sau đó thì bạn chỉ cần đứng động tác số 1 cho vững để chụp hình là ổn.

Bên cạnh đó ,về vấn đề hít đất thì cơ lưng bạn phải khỏe nếu không sẽ rất dễ gãy lưng, hơn nữa vì bạn gái bạn 60 ký nên cơ ngực, vai, tay sau của bạn phải khỏe thì mới có thể hít đất lên xuống dễ dàng. Và, bạn gái của bạn cần phải có kỹ thuật đè vì nếu bạn đang hít đất mà đè lên eo thì chắc chắn bạn sẽ không hít nổi mà thay vào đó phải đè trọng tâm lên phần vai.Ngoài ra có rất nhiều kiểu chụp hình đẹp mà bạn có thể để gấu bạn nằm lên người bạn trong khi bạn đang hít đất và tạo dáng như đang nằm trên bãi biển thì sẽ tạo ra một bức ảnh rất đẹp.

Qua đây Hương cũng chia sẻ kỹ thuật lên người cho gấu của bạn, đầu tiên thì 2 tay bạn gái nên bám vào phần cầu vai của bạn để vững người hơn và hơn hết là đầu gối của bạn gái không được tiếp xúc vào lưng dưới mà phải là phần cao nhất của cơ mông để giữ thăng bằng an toàn nhất.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

Cách chọn mua thực phẩm Amino Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn

Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn

Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi