Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Kính chào anh Duy cơ bắp và chị Hương mi-nhon.Em có 1 câu hỏi về phương pháp tập luyện.Em không biết câu hỏi này anh Duy đã có trả lời chưa, hoặc là có rồi mà em không nhớ vì em xem quá nhiều hầu hết tất cả số hỏi đáp trên đây rồi nên đôi khi em bị loạn.Cho nên nếu câu hỏi có trùng lặp mong anh chị thông cảm.
Câu hỏi là theo như phương pháp tập luyện của anh Duy đối với cơ ngực thì chỉ nên tập tối đa là 12 hiệp là hiệu quả và không nên tập quá nhiều. Vậy sao trong giáo án Lean Body căn bản em thấy số hiệp tập lên đến 16-20 hiệp tổng cho cơ ngực. Câu hỏi tiếp theo của em là vậy theo mỗi giáo án anh biên soạn thì số hiệp tập cho mỗi nhóm cơ trên cơ thể mình quy về bao nhiêu hiệp là hiệu quả nhất. Câu hỏi hơi chung và dài, mong anh giải đáp giúp em để em tối ưu cách tập nhất.
Xin chào bạn! Bạn nên xem kĩ lại lịch tập của Duy. Chưa có giáo án tập ngực nào Duy tập 20 hiệp. Có thể Duy tập nhiều máy nhưng mỗi máy chỉ 1 đến 2 hiệp mà thôi.Ngực tập đẹp nhất là 12 hiệp. Tất nhiên không tính cho những bài Fly, vì những bài này không tốn nhiều sức để tập. Những bài Press mất sức cực kì vì vậy mới là những hiệp chính.Bạn không nên tập quá nhiều, chỉ nên tập khoảng 12 hiệp để cơ ngực được kích thích tốt nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Cách chọn mua thực phẩm Amino Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
