Chào bạn! Ở trường hợp của bạn thì chắc chắn là không được vì sau khi tập Squat thì bạn phải chuyển qua bài tập đùi sau ngay lập tức bằng bài Romanian Deadlift.
Lý do là bạn sẽ không tập nổi bài Romanian Deadlift sau khi tập các bài đạp đùi như Leg Press, do đó bạn cần ưu tiên tập các bài tạ nặng trước còn những bài Leg Extension hay Leg Curl nhẹ nhàng sẽ để dành cho cuối buổi tập.
Ngoài ra, cuối buổi tập bạn có thể thậm chí không cần tập Leg Extension và Leg Curl vì không thực sự quá quan trọng bằng các bài tập nặng ban đầu như Squat, Romanian Deadlift, và Leg Press.
Tóm lại, sau khi tập bài Squat bạn cần tập ngay bài Romanian Deadlift rồi hãy đạp đùi là hợp lý và hiệu quả nhất cho việc tập luyện cơ bắp chân. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi