Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào THOL.Anh Duy và chị Hương cho em hỏi là ngực mình khi tập thì có thể thay đổi kiểu ngực mong muốn giống như vuông hoặc bo 1 đường tròn từ ngoài vào trong đúng không anh? Hay là tuỳ cơ địa của mình không sửa được?
Ý thứ 2 em xin hỏi là em thuộc tạng người lưng dài nên phần cơ bụng em tập hiện giờ chỉ có bốn múi còn phần trên rúng 1cm trở xuống thì không có múi nào! Liệu đó có phải cơ địa em chỉ có 4 múi xấu như vậy hay chưa hiện rõ ra nữa? Em xin cảm ơn anh!
Xin chào bạn! Duy không có khái niệm nhiều lắm về ngực vuông và tròn. Tuy nhiên, hình thù của ngực như thế nào là do cách tập luyện và lượng mỡ của bạn quyết định. Nếu bạn tập ngực dưới nhiều hơn phần ngực trên thì ngực nhìn sẽ vuông, và ngược lại, nếu bạn tập ngực trên nhiều hơn mà ít tập ngực dưới thì ngực của bạn sẽ tròn.Lượng mỡ nhiều cũng làm ngực của bạn xấu đi.Bạn cứ tập luyện tất cả các phần của ngực một cách hài hòa, ngực cân bằng giữa vuông và tròn sẽ là ngực đẹp.
Về cơ bụng, mỗi người sinh ra ai cũng có cơ bụng giống nhauViệc những múi bụng dưới của bạn chưa lộ, có liên quan đến lượng mỡ thừa quá nhiều hoặc bạn tập luyện vùng bụng dưới chưa đúng cách. Bạn nên từ từ luyện công và ăn uống, tập luyện đúng phương pháp, cơ bụng của bạn sẽ hiện lên khi lượng mỡ của bạn ít đi.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
