Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Bạn chỉ mới 5 tháng, đây chỉ mới là sự cải thiện và làm quen, chỉ làm cơ thể bạn thay đổi đôi chút. Nếu bạn muốn đô con, cơ to, rõ nét , nhanh thì phải 2 đến 3 năm, bình thường thì 5 năm. Cơ bắp không thể được hình thành trong một sớm một chiều, vì vậy bạn đừng quá nôn nóng.Gạo lứt là một thực phẩm cung cấp tinh bột tốt cho chúng ta, tuy nhiên, nó cũng không có nhiều tác dụng giống như bạn đã nói. Ở mức độ như bạn, hãy cứ luyện công ăn uống từ từ, thành phần Protein phải hợp lí, hạn chế béo xấu để luôn có một cơ thể khỏe mạnh.
Về phần Duy, chỉ cần vài năm nữa, đội ngũ Biên Tập Viên của Thể Hình Online sẽ rất nhiều, Duy đã truyền đạt gần như hết những vấn đề cần nói cho các bạn, và các lớp trẻ đi lên sẽ càng ngày càng giỏi hơn Duy, dư sức truyền tải những điều mà những người mới chưa biết đến, nên bạn cứ yên tâm về vấn đề này.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
