Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy! Em 17 tuổi, cao 1m75 , nặng 70kg, tập tạ đuợc 5tháng. Em tập theo lịch 6buổi/tuần mỗi nhóm cơ lớn tập 2lần/tuần. Do không có điều kiện dùng whey nên em dùng Super Amino 2222 tabs
- Sáng em ăn 1 tô mỳ quảng , 200ml sữa tuơi không đường , 1 trái chuối
- 12h trưa nhai 1 viên amino xong ăn cơm (tùy bữa nhưng bữa nào em cũng ăn nhiều thịt với rau, do em phải ăn chung với gia đình )
- 3h chìều nhai 3 viên amino xong đi tập , tập xong e nhai tiếp 3 viên amino và 200ml sữa tuơi không đuờng và 1 trái chuối , 100g lòng trắng trứng
- 5h em ăn cơm tối với gia đình
- 9h tối e ăn 200g lòng trắng trứng xong đi ngủ
Anh thấy em ăn như vậy đã đủ tăng cơ chưa ạ? Em mong anh tư vấn giúp em.Xin chúc anh sức khoẻ!
Xin chào bạn! Đầu tiên Duy xin đính chính lại 1 điều, Amino 2222 không có chữ “Super”, chỉ có Super Amino 6000 mà thôi. Về dinh dưỡng, bạn ăn cũng khá đầy đủ Protein, có sự trải dài và chia đều các bữa ăn trong ngày, 400g lòng trắng trứng, ăn nhiều thịt cá, Duy nghĩ là đã đủ tăng cơ, bạn chỉ cần cố gắng duy trì chế độ ăn uống giàu Protein như vậy là ổn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
