Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy và chị Hương. Hiện giờ em đang là sinh viên năm 3.Vì năm nay em phải học nhiều, cho nên em chỉ có thể dành ra tối đa 3 ngày để tập gym mỗi tuần.Anh chị cho em hỏi là nếu em chỉ tập 3 ngày thì có hiệu quả không?
Lịch tập của em như sau thì có ổn không anh?
Buổi 1: Chân đùi mông.
Buổi 2: Ngực, vai, bụng.
Buổi 3: Lưng, xô, cầu vai, tay.
Cuối mỗi buổi tập thì em tập cardio khoảng 10-15 phút nữa thì có được không?
Chào bạn! Đầu tiên thì lịch tập của bạn hoàn toàn hợp lý cũng như việc tập 3 lần 1 tuần sẽ có hiệu quả nhiều hơn so với lúc mình không tập.
Tuy nhiên, nếu lấy theo thang điểm 10 cho giáo án tập 5 ngày 1 tuần thì việc bạn tập 3 lần 1 tuần sẽ được khoảng 7 điểm.
Do đó, bạn cứ cố gắng duy trì lịch tập này trong thời gian hiện tại rồi sau đó có thể đổi thành lịch tập 5 buổi 1 tuần để có thể chia đều thời gian tập cũng như hồi phục cho các nhóm cơ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
