Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Nếu bạn muốn tự điều chỉnh cơ thể phần to phần nhỏ thì rất khó vì tập luyện chỉ có thể phản ánh đúng cái phôi của bạn lúc trước như thế nào do đó bạn có thể thấy tập thể hình mỗi người mỗi kiểu thậm chí tập và ăn như nhau nhưng tướng ra khác nhau.
Do đó, nếu bạn muốn vai to thì chắc chắn là phải tập vai với các cơ chế Press thì vai bạn sẽ to và rộng hơn.
Tuy nhiên tùy vào cấu trúc của từng người nếu bạn thuộc dạng vai suôn giống Duy thì khuôn vai sẽ không rộng bằng những người vai ngang.
Như vậy, bạn cứ tập hết sức có thể để cơ vai phát triển hết cỡ còn khuôn hình vai của bạn tự nhiên như thế nào thì bạn phải chấp nhận vì không thể thay đổi được cũng như không thể tập cho khuôn xương bự hơn.
Ngoài ra, nếu chân của bạn còn mỡ và nước thì có thể giảm mỡ nhưng nếu chân bạn toàn cơ thì hoàn toàn không thể nhỏ lại được vì lúc này chẳng lẽ bạn muốn cơ bạn bị dị hóa.
Ở trường hợp bạn muốn tập để cơ bắp săn chắc lại thì tập từ 12 đến 15 Reps cho mỗi nhóm cơ, nếu muốn mạnh thì tập ít Reps còn muốn bự thì tập trung Reps là ổn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
