Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Việc có ưỡn lưng hay không sẽ tùy thuộc vào động tác bạn đang tập, Duy ví dụ bài Romanian Deadlift sẽ không thể thực hiện với khối lượng tạ nặng cũng như bánh tạ không tiếp xúc với sàn nên bạn không có thời gian nghỉ do đó khi tập động tác này bạn có thể không cần ưỡn lưng.
Ngoài ra khi tập Romanian Deadlift bạn không được đứng thẳng vì lúc này cột sống đang cong rất dễ bị chấn thương mà bạn phải hơi chồm người về phía trước để cột sống được thẳng nếu bạn đã quyết định không thực hiện động tác ưỡn lưng.
Tuy nhiên, việc ưỡn lưng vừa mang tính nghỉ ngơi và giúp ăn thêm vào nhóm cơ lưng dưới mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến cột sống mà còn giúp bạn đỡ phần áp lưng cho phần đốt sống lưng.
Hơn nữa,theo đúng cơ chế thì bạn sẽ tự động gồng tay khi thực hiện ưỡn lưng vì khối lượng tạ nặng cũng như sẽ kích thích thêm phần cơ cầu vai và đùi sau rất hiệu quả.
Ở đây, Duy xin giải thích thêm là bạn không thể bật ngửa ra phía sau khi thực hiện động tác ưỡn lưng vì lúc này trọng tâm đã được cân bằng giữa thân người bạn và đòn tạ cũng như đây là cảm giác “đã” nhất mà bài tập này mang lại nên nếu bạn tập giống Duy thì chắc chắn không thể nào sai hay ảnh hưởng đến cột sống.
Bên cạnh đó việc giữ thẳng lưng sẽ làm sai trọng tâm và gây áp lực cực kỳ lớn cho phần đốt sống lưng dẫn đến chấn thương nguy hiểm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
