Muốn cơ ngực rộng ra thì nên ăn uống và tập luyện như thế nào?

Chào em! Anh xin chia sẻ thật lòng là đến khi tập giáo án Max OT anh mới cảm thấy tạm hài lòng với cơ ngực của mình và đến khi tập Lean body là anh hoàn toàn hài lòng với cơ ngực hiện tại.

Tuy nhiên, do các bạn nhìn anh quen còn đối với người bình thường thì cơ thể Duy hơi “thô” vì chỉ số BMI của anh sắp qua vạch đen nên anh chỉ duy trì 74kg hiện tại là phù hợp nhất.

Như vậy đôi khi có những người có cơ ngực chậm tiến nên nếu tập bình thường sẽ không bức phá được cũng như sợ tạ đè nên không dám tập nặng do đó bạn cần có một người bạn hỗ trợ.

Qua giáo án Max OT thì giúp Duy tăng khả năng chịu đựng cũng như sức mạnh mà còn có sự hỗ trợ của Partner nên Duy có thể tập tạ nặng rất an toàn.

Ở giai đoạn này Duy thay đổi tư duy là tập ngực trên trước vì những năm đầu tập thể hình của Duy chỉ tập ngực giữa trước nhưng vẫn cảm thấy không có sự kích thích cơ cần thiết.

Ở lứa tuổi hiện tại thì Duy đã hài lòng với cơ ngực của mình cũng như sự phát triển cơ bắp nếu so với Duy của ngày hôm trước.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!