Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Giáo án đã ấn định như vậy thì bạn không nên đổi nó để không đạt được mục đích. Ở giáo án này, tuy một ngày nhiều nhóm cơ như vậy nhưng chỉ là những nhóm cơ nhỏ, nếu bạn chịu giảm khối lượng tạ nhẹ lại thì Duy nghĩ rằng chắc chắn sẽ kịp giờ. Việc bạn thay đổi giáo án giống như bạn thay đổi con ốc của một chiếc xe đạp, như bình thường chiếc xe đạp sẽ chạy được khi con ốc nằm đúng vị trí và ngược lại, nếu bạn dời con ốc đi chỗ khác, chiếc xe sẽ trở thành vật vô giá trị. Tóm lại, ở giáo án này, việc bạn cần làm chỉ là học kĩ thuật động tác sao cho đúng và đảm bảo an toàn, khối lượng tạ là điều không nên nghĩ đến. Nếu bạn tập với khối lượng tạ nhẹ và thời gian nghỉ ít, chắc chắn bạn sẽ hoàn thành giáo án trong vòng 45 phút cho đến 1 giờ đồng hồ. Vì bạn là người mới tập nên không thể đạt được nền tảng thể lực và sức chịu đựng của người tập thể hình lâu năm, vì thế, bạn cứ tập luyện từ từ để nâng cao thể lực, chắc chắn bạn sẽ hoàn thành kịp những giáo án nâng cao hơn trong tương lai. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
